低脂印度咖喱鸡
对高血脂患者，健身达人友好，一定要试试，好吃又健康，我一个人吃了半盆?
用料
| 咖喱粉 | 2勺 |
| 辣椒粉 | 一勺 |
| 肉桂粉 | 半勺 |
| 孜然粉 | 一勺 |
| 纯酸奶（无糖） | 100克 |
| 鸡腿肉 | 200g |
| 蒜泥姜泥 | 少许 |
| 青椒 | 1个 |
| 洋葱 | 1个 |
| 西红柿 | 2个 |
| 蕃茄酱 | 两大勺 |
| 椰浆 | 少许 |
| 盐 | 少许 |
| 香叶 | 2片 |
| 玉米油 | 少许 |
低脂印度咖喱鸡的做法
咖喱粉➕辣椒粉➕孜然粉➕肉桂粉混合➕酸奶拌匀，鸡腿肉切块倒入酸奶咖喱粉里腌制一小时以上。
青椒切丝，番茄切块，洋葱切丁，大蒜和生姜擦泥。
冷锅倒入玉米油放入香叶，油热后➕洋葱蒜泥和姜泥，炒香后➕番茄块，番茄炒出水，然后➕番茄酱➕鸡肉（咖喱酸奶一起倒入）加少许水小火煮开。
➕青椒➕椰浆➕盐调味，中火煮至浓稠即可。
可以配法棍吃也可以配大米或者印度馕饼，yummy！
这声音，绝了！
