【低脂美食】免烤蛋糕~渐变酸奶慕斯
炎热的夏季,为自己准备一个酸甜凉爽的酸奶慕斯,既美味又低脂?
减肥人士、怕长胖的妹子、三高人士的福音,解馋不二之选
参考用料:六寸圆模
简单分组:
①饼干底:消化饼干+橄榄油+黄油
②吉士丁液:牛奶+奶油+吉士丁+柠檬汁+朗姆酒
③酸奶慕斯层:酸奶200克+1/3吉士丁液
④树莓慕斯层:酸奶100克+树莓+1/3吉士丁液
⑤蓝莓慕斯层:酸奶100克+蓝莓+1/3吉士丁液
【芒果酸奶慕斯】
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【超级简单的自制酸奶】
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用料
慕斯层 | |
酸奶(希腊酸奶最佳) | 400克 |
蓝莓 | 一盒120克 |
树莓 | 一盒125克 |
牛奶 | 100克 |
淡奶油 | 100克 |
糖粉 | 10克 |
柠檬汁、朗姆酒 | 各3滴 |
吉士丁片 | 3片(15克) |
饼干底 | |
消化饼干 | 100克 |
黄油 | 20克 |
橄榄油 | 20克 |
蜂蜜(淋面) | 10克 |
【低脂美食】免烤蛋糕~渐变酸奶慕斯的做法
蓝莓一盒、树莓一盒、消化饼干100克,分别用辅食机打碎,放入三个干净的容器
100克牛奶小火加热,看到锅的边缘起小泡,牛奶上方有热气冒出,关火
倒入100克淡奶油,搅拌均匀,再加入15克吉士丁片(吉士丁粉),搅拌至融化,自然放凉备用。##注:如果担心吉士丁不好融化,可以提前用冰水泡软,一定是冰水,不然会溶于水中
等着奶变凉的时间,准备其他材料。20克黄油,用温水隔水融化,倒入打碎的消化饼干中,再加入20克橄榄油,搅拌均匀,放入六寸活底模具,压平,盖上保鲜膜,放入冷冻室约半小时。##注:可以用勺子压平,也可以带上一次性手套用拳头压平,我是用手压的,因为拳的面积比较大,速度会快一点
酸奶慕斯层:确定牛奶液已放凉至室温。取一个无水的盆,放入200克酸奶,加入晾凉的1/3牛奶液,翻拌均匀,取出冷冻室里的模具,倒入酸奶液,倒完之后震几下,震区大泡即可,震一下转一下,这样转圈震的效果会比较好,可以自己比较尝试一下看看。盖上保鲜膜,继续放入冷冻室半小时。
树莓慕斯层:100克酸奶,加入搅碎的树莓酱汁,并加入5克糖粉,翻拌均匀,再加入1/3牛奶液,翻拌均匀。取出冷冻室里的模具,倒入树莓液,震区大泡,盖上保鲜膜,放入冷冻室半小时。##注:选择糖粉是因为比较容易溶解,我的糖粉是黄冰糖用破壁机打成粉的。
蓝莓慕斯层:100克酸奶,加入搅碎的蓝莓酱汁,并加入5克糖粉,翻拌均匀,再加入1/3牛奶液,翻拌均匀。取出冷冻室里的模具,倒入蓝莓液,震区大泡,盖上保鲜膜,放入冷藏室四小时以上,这次不是冷冻室!!!
冷藏好的慕斯蛋糕移出冰箱,10克蜂蜜加5克水搅匀(常温水),淋在脱模后的慕斯面上,再放上几颗新鲜蓝莓果做装饰。##注:我的蜂蜜比较稠,所以加水稀释,如果你选用的蜂蜜本身就是很稀的,就不需要稀释了,直接淋上就好
集美味与美貌于一身的渐变酸奶慕斯就做好了,关键是低脂啊,可以放心大胆的吃,不会有吃蛋糕的负罪感!是不是很想吃一块啊??
小贴士
1.模具每次放进冷冻室的时间,根据冰箱设定的温度而定,我的冰箱冷冻室温度很低,20分钟就可以了,但一般来讲需要半个小时,检测是否OK的方法是,晃动模具,里面的材料固定了即可,比如饼干碎不会滚出来在面上滚来滚去,慕斯液不会是流动的液态。
2.吉士丁需要冷藏四小时以上才能够达到稳定的效果,但不代表永远不化,但是离开冰箱两小时内要吃完,不然会化掉,温度越高,融化越快。
3.为什么酸奶层不放糖,因为是酸奶层,我想保留酸奶自有的味道
4.脱模时,模具放在一个杯子上,用热毛巾捂住模具外层,稍微用一点力气蛋糕就出来了。
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