菜谱

位置：首页 > 主食

糙米饭团

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:18 • 阅读：7927
我这个是纯减脂的做法，糙米，大黄米，低脂芥末沙拉酱，当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的 菜，酱，肉肉类～
我今天家里青菜有限，就没有下楼去买，现仅有的卷卷卷了～

用料

三色糙米随你心意
大黄米糙米的三分之一
煮熟的鸡胸肉或者牛肉 ………
黄瓜?生菜，看你需求 ………
低脂沙拉芥末酱 或者你喜欢的其它酱类

糙米饭团?卷—减脂的做法

  1. 下厨房买的三色糙米

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤1

  2. 泡一宿

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤2

  3. 第二天泡好的糙米加入大黄米，记住是大黄米不是小米。

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤3

  4. 蒸好了，电饭煲煮饭键 不要加太多水。

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤4

  5. 准备你喜欢的菜和酱肉类～

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤5

  6. 我是用做寿司竹帘辅助的当然你可以徒手，铺好保鲜膜，均匀把米饭铺好，再把你喜欢的肉和菜酱铺好就好了。

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤6

  7. 可以吃了，下次我就多备点菜，好好吃～

    糙米饭团?卷—减脂的做法 步骤7

小贴士

为什么我要加大黄米，因为大黄米超黏，三色糙米不粘，参在一起正合适，大家也可以用其它紫米 糯米 ，看自己需求随意调配～
还有大黄米不是小米，去搜一下就知道啦～
相关新闻