燕麦、鸡蛋、香蕉、牛奶、可可粉、蛋白粉、泡打粉

蛋白质类、蛋清 100卡、碳水化物类、刚切燕麦80卡、传统燕麦80卡、南瓜50卡、脂肪类、无糖可可粉10卡、椰子奶 30卡、配料、泡打粉、盐少许、少量椰子油

洋葱、黄瓜、米饭、鸡蛋、猪肉、番茄、芝士、淀粉、番茄酱、黄油、盐

西红柿、洋葱、米饭、马苏里拉、鸡蛋、调料：盐、糖、黑椒汁、欧芹碎

猪肉/鸡肉、洋葱、鸡蛋、土豆、米饭、可溶芝士、咖喱块儿

广式腊肠、鸡蛋、虾仁、米、包菜、红椒丝、姜片、小金瓜（南瓜）、牛奶、盐糖鸡粉、料酒、油

土豆、鸡蛋、米饭

番茄、火腿肠、鸡蛋、蒜、番茄膏、老抽、生抽、蚝油、淀粉、葱花

番茄、鸡蛋 、剩米饭、蕃茄酱、蚝油或生抽、葱花、盐

剩米饭、青椒、鸡蛋

鸡蛋、番茄、糙米饭、大蒜、土豆、生抽、蚝油、蕃茄膏、盐、白糖、玉米淀粉、清水

鸡蛋、牛奶、芝士片、马苏里拉芝士碎、肉松、盐

吐司、鸡蛋、黄瓜、培根、黑胡椒、盐、马苏里拉芝士

火腿、马苏里拉、鸡蛋、吐司、椒盐

番茄、鸡蛋、米饭、葱、水、青菜