荞麦面、普通面粉、盐、开水

鸡蛋、杂酱包、牛奶、荞麦面

鸡蛋、西红柿、金针菇、葱花、荞麦面、生抽、盐、白菜叶

菠菜（雪里蕻，小白菜，芹菜，大白菜等）、干香菇、鸡蛋（豆腐）、干虾米（可不用）、玉米面（全麦面，荞麦面）、香油、盐、生抽（蚝油）

鸡蛋、鸡胸肉、牛排、鸡腿、三色饭、荞麦面、紫薯、各种蔬菜

西兰花、毛豆、鸡蛋、四季豆、玉米棒、荞麦面、南瓜、红薯、烤红薯、卤煮花生

主食：杂粮饭/紫薯/红薯/玉米/荞麦面/南瓜、蔬菜：西兰花/芝麻菜/紫甘蓝/芦笋/西红柿/黄瓜/青菜/豆腐/菌菇、肉类：鸡胸肉/牛肉/鱼肉/虾肉

面粉、全麦面或荞麦面、土豆淀粉、鸡蛋、绿叶菜、儿童烤肠提前煎熟、彩椒、香菜、海天黄豆酱、糖、孜然粉、蚝油、水、大人吃推荐大喜大的孜然烤肉酱

玉米面、黄豆粉、黑豆面、荞麦面、白面、酵母粉、温水

荞麦面、豆角、鸡胸肉、葱花、香菜、蒜蓉、姜片、油、酱油、料酒、零卡糖、醋、蚝油/八角/十三香/老抽

鸡蛋、花菜、南瓜、虾、牛排、羊排、琵琶腿、青菜、萝卜、花菜、木耳、魔芋丝、牛肉、海带、鸡胸肉、荞麦面、肥牛、豆腐、绿豆粉丝、娃娃菜

鸡蛋、猪肉、水果、芝士、意面、荞麦面、虾、三色藜麦

荞麦面、水、盐、淀粉

鸡蛋、虾、鸡肉、蔬菜、秋葵、荞麦面、藜麦

鸡胸肉、蔬菜、鸡排、三文鱼、鸡蛋、鳕鱼、瑶柱、水果、荞麦面