皮蛋、燕麦片、即食鸡胸肉、生菜、盐、姜、葱花、香菜、胡椒粉、料酒、淀粉、蚝油

燕麦、三色藜麦、小玉米碴、橄榄油、胡萝卜、西兰花、盐、白胡椒、蟹肉、生抽

高粱米、大米、瘦肉、食用油、葱

早饭

早饭

燕麦、鲜贝、鸡蛋、水、西兰花、圣女果、黑胡椒、姜黄粉

粳米、快煮燕麦、淡菜干、皮蛋、盐、葱花

糙米、燕麦、高粱米

大米、糙米、黑米、荞麦米、高粱米、燕麦米

普通面粉、杂粮粉、酵母粉、水

燕麦 高粱 荞麦 薏米 糙米 黑米 赤小豆、酵母、牛奶、普通面粉、白糖、盐

燕麦 高粱面 其他什么都不加

黑全麦粉、即食燕麦、黑芝麻、洋车前子粉、大麦若叶粉、赤藓醇代糖、盐、鸡蛋黄、橄榄油、水

燕麦麸皮、大麦若叶青汁、奶粉、零卡糖浆(代糖也可)

生燕麦片、青汁、水、奶粉、糖