燕麦片、全麦面粉、泡打粉、小苏打、蔓越莓干、南瓜籽、芝麻、鸡蛋、食用油、蜂蜜

南瓜、板栗、速食燕麦片、凉开水

黑米、黑芝麻、大米、水、小米、南瓜子、腰果

腰果、南瓜籽、燕麦片、亚麻籽、椰枣、纯净水

本配方适合做三个小餐包，每个面团烘烤前90克（两人份）、高筋面粉、全麦粉（没有的话，全用高筋144克）、麦片、水（根据情况调整）、盐（根据口味调整）、酵母、猪油、南瓜籽、葵花籽（最好有）

干的材料：7杯有机燕麦（打碎） 1杯蔓越莓剁碎 半杯南瓜籽 1杯山核桃剁碎 大麻籽 奇亚籽 亚麻籽 （打碎 才能被身体吸收）黑芝麻 椰蓉适量、湿的材料：有机特级橄榄油 蜂蜜 鸡蛋、盐、小苏打、baking powder

生花生碎、南瓜籽仁、椰蓉、燕麦片、白糖、低筋面粉、水、玉米油

燕麦、南瓜、栗子、牛奶、好乐门蛋黄酱

燕麦片、南瓜子、核桃仁、黑芝麻、鸡蛋、玉米油、低筋面粉、盐、牛奶

燕麦片、蜂蜜、红糖、橄榄油、巴旦木、南瓜子、杏仁片、核桃仁、蔓越莓

无麩质燕麦、原味混合坚果（杏仁、核桃、腰果少量、南瓜子、黑芝麻）、蔓越莓干、生蜂蜜、无盐纯白芝麻酱

南瓜子、向日葵子、燕麦片、红枣、蜂蜜、开水、肉桂粉（可选择）、植物油

牛奶 75g、鸡蛋1、快熟燕麦、无花果或蓝莓、树莓、桑葚等、坚果（南瓜子、杏仁、核桃等）、酒酿、葡萄干（可加可不加）

1.烤燕麦材料、燕麦片、蜂蜜、椰子油、红糖、2.果干材料、冻干草莓干、冻干火龙果干、开心果仁、白巧克力、椰子油

开心果、燕麦、糯米、清水