香蕉、即食燕麦片、杏仁粉、腰果、南瓜籽仁或其他坚果、葡萄干

黑巧克力、榛子、燕麦片、黄油、红糖、鸡蛋、低筋面粉、盐、泡打粉

燕麦片、腰果、咖啡粉、清水

意大利综合香料、鹰嘴豆、即熟燕麦片、迷迭香（或迷迭香碎）、盐、黑胡椒粉

黑燕麦、鹰嘴豆粉、牛奶一袋

玉米淀粉、面粉、黑燕麦、三合一咖啡粉、黑咖啡粉、熟腰果仁、黄油、0脂牛奶、鸡蛋

黑豆、即食燕麦片、山药、水

黑米、黑豆、燕麦、花生米、水

荞麦面350、面粉150、黑豆粉1大把、燕麦1把打成汁‘、酵母3、牛奶粉。

红枣、核桃仁、黑豆、冰糖、纯净水、即食燕麦片

黑豆、燕麦、薏仁米、红枣，我选用的是新疆小灰枣、清水

黑豆、黑芝麻、燕麦、水

小米、黑豆、燕麦、水、薏米

中筋面粉、即食燕麦片、酵母、温水、蜜豆、食用油

高筋面粉、燕麦片、酵母、盐、糖、牛奶、黄油、老面、蜜豆