鸡蛋、燕麦片、韭菜、胡萝卜、虾仁、寿司海苔、海盐黑胡椒

青稞燕麦片、南瓜、奶粉、橄榄油、蛋黄、低筋面粉、泡打粉

香蕉、燕麦、鸡蛋、牛奶、红枣

燕麦、牛奶、香蕉、鸡蛋、红枣、核桃

红薯、燕麦片、红枣

鸡蛋、水、即食燕麦片、可可粉、黑咖啡粉、杏仁片、扁桃仁粉、蜂蜜

燕麦片、鸡蛋、蒸熟的红薯、奇亚籽，椰子粉，0卡糖、挞皮：、蛋挞液：、纯牛奶、鸡蛋、0卡糖（可换白砂糖）、玉米淀粉（可不加）

东菱三明治早餐餐机、------三明治------、面包片、香蕉、巧克力、------牛奶燕麦粥------、牛奶、燕麦、蔓越莓、鸡蛋

寿司海苔、剪刀、即食燕麦（不要太碎那种，我用的世壮）、水、你喜欢的其他、鸡蛋，金枪鱼，鸡胸、辣白菜，酸黄瓜、生菜、黄瓜片、胡萝卜丝、火腿片、午餐肉、保鲜膜

燕麦、酸奶、牛奶、火龙果、芒果

黄油、燕麦粉、杏仁粉、pb2花生粉、奶粉、泡打粉、盐、鸡蛋、葱花/果干/海苔碎

燕麦、香蕉、酸奶、可可粉

即食燕麦、斑斓粉、奇亚籽、青椰子水（我用的if）、中号小台芒、厚椰乳（怕胖可以买0糖的）、吉利丁粉、水、芒果丁、蓝莓、椰蓉

燕麦奶、白凉粉、燕麦、黄油、蜂蜜、低粉

燕麦、水、牛奶、水果、糖浆（喜欢甜的加）