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低脂低卡减脂餐❗鲜香味美的时蔬鸡肉饼~
鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米粒
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爆汁德式香肠面包|大口吃肉肉|发酵时间短|快手好吃|无需手套膜|可做无油无糖
高筋面粉、低筋面粉、盐、细砂糖(可有可无)、黄油(可有可无)、水、新鲜酵母、香肠、芥末籽酱
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小鸡腿大虾烤时蔬|空气炸锅版
小鸡腿、大虾、贝贝瓜(小)、黄糯玉米、圣女果、西兰花、大蒜、料酒、盐、姜片、姜丝、生抽、老抽、蜂蜜、橄榄油、黑胡椒
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低卡、饱腹烤时蔬|好吃不胖
西兰花、胡萝卜、贝贝南瓜、小土豆、樱桃番茄、红薯、蘑菇、水果玉米、红葱头、盐、橄榄油、黑胡椒
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苹果和它一起煮,乍暖还寒时的润肺止咳美容药
苹果、冰糖、枸杞
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内卷时代 养生美容零食
红枣、枸杞、桑葚、核桃、黑芝麻、亚麻籽
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补血调经的红枣桂花糖藕省时省事的美容靓汤
藕、红糖、黑糖、冰糖、红枣、干桂圆、桂花糖
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镇魂宵夜零食 脆脆鸡拐骨(鸡脆骨)皮骨筋髓 爆腌48小时 煲剧最佳伴侣
鸡拐骨、青红辣椒、蒜末、黄姜、沙姜、小葱、红葱头、柠檬去籽、耗油、生抽酱油或味极鲜、香醋、冰糖碎、保鲜膜
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没想到无油无糖可以这么好吃——26小时的铸铁锅欧包(一起减肥吧)
王后高筋面粉、水、酵母、盐
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网红减肥零食自己做---黑钢筋1根能啃2小时
新良黑金黑全麦粉、脱脂牛奶、赤酰糖醇(0卡糖)、熟黑芝麻
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冬瓜排骨汤:耗时长却简单,减肥期间也可吃的美味!
排骨、冬瓜、姜、葱、香菜、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒
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省时易做(只要十分钟)小孩也可做的芒果
纯牛奶、白凉粉、细砂糖、芒果切块
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胶东美食‼️儿时记忆中的烟台七夕巧果‼️
中筋面粉、牛奶、奶粉、花生油、白糖、酵母