抱子甘蓝、去皮鸡腿肉、盐、白胡椒

孢子甘蓝、黑胡椒、盐、橄榄油、蒜

孢子甘蓝、黑胡椒、盐、橄榄油

孢子甘蓝、土豆、胡萝卜、烧烤腌料

孢子甘蓝、黑胡椒、黄油、盐

Brussel Sprouts、洋葱（可用可不用）、蒜、培根、盐，胡椒，糖

孢子甘蓝、盐、黑胡椒、蒜粉Garlic powder、橄榄油、蜂蜜、意大利醋Balsamic glaze

切碎的洋葱、西芹切片、切碎的胡萝卜、蒜（切碎）、姜（磨碎或切碎）、西红柿（切碎）、百里香（干的）、牛至（干）、柠檬汁、水、花菜（切碎）、孢子甘蓝（切碎）、欧芹（新鲜）

孢子甘蓝、黑胡椒、盐、橄榄油、生抽、枫糖

孢子甘蓝、橄榄油、海盐、黑胡椒、辣椒粉、孜然粉

蔬菜汤（vegetable broth）或鸡汤或水、盐（如果用了蔬菜汤可以不放盐）、生大麦粒（barley）、大褐菇（portobello mushroom）、橄榄油、白葡萄酒或蔬菜汤或料酒、酱油、干牛至草（oregano）、黄芥末酱（dijon mustard）、橄榄油、鲜柠檬汁、枫糖浆（pure maple syrup）或蜂蜜或龙舌兰糖浆、小洋葱（shallot）、干百里香（thyme）、盐、辣椒粉（cayenne pepper）、抱子甘蓝或圆白菜、小葱（scallions）、蔓越莓干、核桃、新鲜小香葱（chives）、黑胡椒粉

孢子甘蓝、培根、蒜瓣、洋葱、橄榄油、蚝油、生抽、盐

孢子甘蓝、蜂蜜、黄油

孢子甘蓝、培根或火腿、黄油、生抽、现磨黑胡椒、盐 糖

虾、孢子甘蓝、迷你黄椒、干辣椒、蒜粒、葱花、生抽、料酒、油、盐、研磨黑胡椒