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健康低脂家庭版白萝卜,胡萝卜,香菇,木耳,鸡蛋素包子(玉米面+白面)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:03 阅读:7943
健康素食者也不能不注意饮食的搭配。我喜爱吃各个品种的萝卜。多吃香菇和木耳是对人体最好的了!这次包子面我用的是白面和玉米面,玉米面加了一少部分,多了就不好包了!素包子馅可以随意搭配各种蔬菜,圆白菜,韭菜等等都是我的最爱!

用料

白萝卜2个
胡萝卜1根
香菇6朵
木耳数朵
鸡蛋2个
面粉250克
玉米粉100克
酵母3克
5克
生抽2勺
耗油1勺
十三香1勺
胡椒粉2克
香油2勺
1根
4片

健康低脂家庭版白萝卜,胡萝卜,香菇,木耳,鸡蛋素包子(玉米面+白面)的做法

  1. 白面+少量玉米面+3克酵母粉+45°温水,面粉和面醒面一个半小时就可以出现这样的蜂窝了,注意在包包子之前要使点碱水,(一勺碱面+45度温水)

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  2. 胡萝卜擦细丝

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  3. 白萝卜擦细丝,最好再用刀剁几下,

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  4. 调馅料步骤:
    一,炒锅内倒入食用油,油热后倒入打好的鸡蛋液,迅速将蛋液打散,最好不要炒太老,
    二,香菇和木耳泡发,洗净,切碎,倒入锅内备用。
    三,白萝卜丝和胡萝卜丝攥出汤汁,倒入锅内备用。
    四,葱姜沫倒入
    五,最关键的是调味,一勺耗油,二勺生抽,二勺盐,一勺十三香,一勺胡椒粉,二勺香油,充分搅拌均匀就可以了!

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  5. 这时闻闻馅料都已经很有食欲了,真的太香了!

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  6. 足足的馅料才够好吃?

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  7. 因为有玉米粉包的时候有点不好包,手法慢点就没问题了!

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  8. 包好的包子醒发五分钟在装锅,凉水装锅蒸15分钟就可以出锅了!

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  9. 薄皮大馅的素包子吃多点也不觉得撑!太好吃了!

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  10. 多余的发面蒸了几个刀切馒头!玉米粉的馒头吃起来更健康低脂!

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