芥菜拌黄豆
芥菜拌黄豆是一道由水发黄豆、芥菜、枸杞、盐、白糖等做成的美食。
芥菜是蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,芥菜有提神醒脑,解除疲劳的作用。
黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。
芥菜是蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,芥菜有提神醒脑,解除疲劳的作用。
黄豆富含异黄酮,可断绝癌细胞营养供应,含人体必需的8种氨基酸,多种维生素及多种微量元素,可降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸,能促进儿童神经发育。
用料
黄豆 | 50克 |
芥菜 | 300克 |
枸杞 | 十五颗 |
大蒜 | 两瓣 |
大葱 | 一小节 |
花椒 | 8粒 |
白糖 | 小半勺 |
盐 | 一小勺 |
芥菜拌黄豆的做法
芥菜洗干净,开水焯熟,切成小段(水里放两滴油,可保持青菜的亮度和色泽)
干黄豆泡水发一晚,洗干净放锅里开水煮二十分钟左右(可以稍微多泡一些,煮熟后分袋冻冰箱里)
枸杞十五颗泡水备用
热锅,倒入适量食用油,放入花椒爆香后捞出,然后关火,稍等油温降下来一些放入葱花和切片的大蒜爆香一起放入玻璃碗中,加入黄豆和切碎的芥菜
加入枸杞,白糖,盐,搅拌均匀
装盘
小贴士
既没加醋,也没加味精,油香油香的小菜就做好了,我很喜欢这种口感,很纯粹,散发的都是食材本来得味道,亲们可以试试,欢迎大家围观,欢迎提意见……