位置:首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

蒸苋菜

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:48 阅读:7928
苋菜富含铁 钙 蛋白质 维生素等,尤其适合儿童与老人使用。苋菜上市后,记忆中妈妈会有很多的苋菜食谱,蒸,炒,做菜蟒,煮面等等,今天来挑战一下妈妈做过的蒸苋菜。

用料

苋菜1把
3克
食用油10克
大蒜3瓣
花椒10粒
生抽1勺
蚝油1勺
食用油(炒料)20克

蒸苋菜的做法

  1. 苋菜去掉老的根茎,洗净,沥干水分,切成5厘米左右的段。

    蒸苋菜的做法 步骤1
  2. 加了一点荆芥,会有一点凉凉的口感。

    蒸苋菜的做法 步骤2
  3. 切好的苋菜,加上荆芥头,加入食用油,拌均匀。

    蒸苋菜的做法 步骤3
  4. 加食用油10克用筷子搅拌均匀。这一步三个目的,一是让蔬菜均匀的沾上油,为了更加均匀的沾上面粉,二是让菜经过蒸制不会变色,三是锁住蔬菜的水份。

    蒸苋菜的做法 步骤4
  5. 最关键的一步,少量多次筛入干面粉,用手指轻轻抖动拌匀。

    蒸苋菜的做法 步骤5
  6. 少量多次筛入干面粉,用手指轻轻抖动,抓拌,因为一只手拿着手机拍照,所以用了一只手翻拌。最好两只手抓起菜轻轻抖动,让每一片菜叶都均匀的沾上面粉。

    蒸苋菜的做法 步骤6
  7. 蒸锅内水烧开后,蒸屉内放入蒸布,将拌好的蔬菜均匀的铺在蒸屉内,大火蒸三分钟。

    蒸苋菜的做法 步骤7
  8. 将蒸好的菜放入大盆,用筷子轻轻抖散到均匀的散开。炒锅烧油,放入花椒炒变色后将花椒捞出,放入蒜末,生抽,蚝油,盐,等食盐溶化,均匀的泼在蒸好抖散的菜上。

    蒸苋菜的做法 步骤8
  9. 一盘美味的蒸苋菜荆芥就好了。没想到第一次挑战妈妈做过的菜,居然成功了。???

    蒸苋菜的做法 步骤9

小贴士

如果蒸的时间太久,菜会比较黏,抖不开。从放在蒸锅上开始,时间是关键,3到5分钟即可。