蒸苋菜
苋菜富含铁 钙 蛋白质 维生素等,尤其适合儿童与老人使用。苋菜上市后,记忆中妈妈会有很多的苋菜食谱,蒸,炒,做菜蟒,煮面等等,今天来挑战一下妈妈做过的蒸苋菜。
用料
苋菜 | 1把 |
盐 | 3克 |
食用油 | 10克 |
大蒜 | 3瓣 |
花椒 | 10粒 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
食用油(炒料) | 20克 |
蒸苋菜的做法
苋菜去掉老的根茎,洗净,沥干水分,切成5厘米左右的段。
加了一点荆芥,会有一点凉凉的口感。
切好的苋菜,加上荆芥头,加入食用油,拌均匀。
加食用油10克用筷子搅拌均匀。这一步三个目的,一是让蔬菜均匀的沾上油,为了更加均匀的沾上面粉,二是让菜经过蒸制不会变色,三是锁住蔬菜的水份。
最关键的一步,少量多次筛入干面粉,用手指轻轻抖动拌匀。
少量多次筛入干面粉,用手指轻轻抖动,抓拌,因为一只手拿着手机拍照,所以用了一只手翻拌。最好两只手抓起菜轻轻抖动,让每一片菜叶都均匀的沾上面粉。
蒸锅内水烧开后,蒸屉内放入蒸布,将拌好的蔬菜均匀的铺在蒸屉内,大火蒸三分钟。
将蒸好的菜放入大盆,用筷子轻轻抖散到均匀的散开。炒锅烧油,放入花椒炒变色后将花椒捞出,放入蒜末,生抽,蚝油,盐,等食盐溶化,均匀的泼在蒸好抖散的菜上。
一盘美味的蒸苋菜荆芥就好了。没想到第一次挑战妈妈做过的菜,居然成功了。???
小贴士
如果蒸的时间太久,菜会比较黏,抖不开。从放在蒸锅上开始,时间是关键,3到5分钟即可。
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