『花青素杠杠的』五香牛肉紫甘蓝
紫甘蓝真是一种美丽而神秘的超级蔬菜，它用最静谧的颜色把自己悄悄地抱起来。
通常紫甘蓝会被切成细丝，出现在三明治或者凉拌菜里。
其实紫甘蓝特殊的味道，用来烹炒或者烘烤，也都十分美味。
这道菜的灵感，是我有一次将紫甘蓝放进烤箱里，结果发现它与五香粉竟然十分搭配。
我知道牛肉也是五香粉的好朋友。
所以便把它们炒在了一起。
五香粉是由五种以上的香料混合磨粉而成的古老的中式调味品。
一般是由八角、小茴香、桂皮、丁香和花椒组成，有一种非常辛辣又温和的甜味，只需要微量就能起到唤醒
味蕾的作用。
虽然五香粉并不是厨房的必需品，但它是一种非常方便的调味品，尤其适合肉类的烹饪。
:-D
通常紫甘蓝会被切成细丝，出现在三明治或者凉拌菜里。
其实紫甘蓝特殊的味道，用来烹炒或者烘烤，也都十分美味。
这道菜的灵感，是我有一次将紫甘蓝放进烤箱里，结果发现它与五香粉竟然十分搭配。
我知道牛肉也是五香粉的好朋友。
所以便把它们炒在了一起。
五香粉是由五种以上的香料混合磨粉而成的古老的中式调味品。
一般是由八角、小茴香、桂皮、丁香和花椒组成，有一种非常辛辣又温和的甜味，只需要微量就能起到唤醒
味蕾的作用。
虽然五香粉并不是厨房的必需品，但它是一种非常方便的调味品，尤其适合肉类的烹饪。
:-D
用料
| 紫甘蓝 | 220g |
| 牛肉 | 150g |
| 青椒 | 1/2个 |
| 橄榄油 | 1大勺 |
| 老姜 | 1片切碎 |
| 蒜末 | 1大勺 |
| 八角 | 1个 |
| 黑胡椒 | 1/4小勺 |
| 五香粉 | 1/4小勺 |
| 白糖 | 1/4小勺 |
| 醋 | 1/2小勺（见tips） |
| 料酒 | 1大勺 |
| 盐 | 品尝添加 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 开水 |
『花青素杠杠的』五香牛肉紫甘蓝的做法
紫甘蓝去外皮，然后用手掰饬撕开，洗净后浸泡淡盐水10分钟。洗净后沥干水分备用。
牛肉切均匀细丝，洗净沥干水入1大勺料酒、糖1/4小勺、盐1/4小勺、黑胡椒粉1/4小勺、生抽1/2小勺、老抽1/2小勺，抓腌均匀20分钟备用。
热锅入1大勺橄榄油，油温5成热时，入切碎的老姜和1大勺蒜末，八角，翻炒至香味释放，大概1分钟。
倒入牛肉丝，翻炒至8成熟。盛出备用。
锅内可以再入一些蒜碎，倒入紫甘蓝。
入黑胡椒、五香粉、糖，翻炒均匀，入1/2小勺的醋（紫甘蓝容易胀气，趁热加入醋没有酸味，可以帮助消化）。翻炒。
将牛肉丝倒回锅内，沿着锅边淋入料酒。翻炒均匀。
最后加入青椒丁（可选），大火翻炒收汁。
品尝并酌情加盐。关火后撒一些白胡椒粉。
可以撒一些白芝麻或者葱花作为装饰。上菜~
我的一人食，:-D
小贴士
01.没有五香粉，十三香也可以。五香粉的尾韵发鲜甜口，十三香更赤辛一些。各有风味。
02.紫甘蓝、西兰花等植物容易胀气，可以趁热加少许醋，不会有酸味而且有助于消化。
03.喜欢吃松脆口感的紫甘蓝只需要加入1大勺料酒即可，如果喜欢软烂口感，可以再加30ml的水，延长翻炒时间。
04.黑胡椒在菜半熟的时候放，可以去红肉的秽腥、提香气。白胡椒挥发性强，最后再放。
02.紫甘蓝、西兰花等植物容易胀气，可以趁热加少许醋，不会有酸味而且有助于消化。
03.喜欢吃松脆口感的紫甘蓝只需要加入1大勺料酒即可，如果喜欢软烂口感，可以再加30ml的水，延长翻炒时间。
04.黑胡椒在菜半熟的时候放，可以去红肉的秽腥、提香气。白胡椒挥发性强，最后再放。