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减脂好食——凉拌莴笋叶

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:59 • 阅读：7975

用料

嫩莴笋叶1把
蒜末适量
耗油1勺
色拉油少许

减脂好食——凉拌莴笋叶的做法

  1. 选嫩莴笋叶

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤1

  2. 清水洗净

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤2

  3. 开水烫过，断生

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤3

  4. 挤去涩水

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤4

  5. 切成小段

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤5

  6. 加入耗油

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤6

  7. 蒜瓣切碎

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤7

  8. 锅里倒入色拉油烧开后关火，倒入蒜末

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤8

  9. 把蒜末油倒入莴笋段里，拌匀即可

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤9

  10. 一盘爽口的凉拌莴笋头，诱人没有

    减脂好食——凉拌莴笋叶的做法 步骤10
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