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黑椒牛肉炒芦笋

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:59 阅读:7931
春天是吃芦笋的季节,芦笋营养丰富,享有“蔬菜之王”的美称,经常吃用可提高免疫力、抗癌、降脂减肥的作用。

芦笋配上高蛋白、低脂肪的牛肉,最适合春天吃的一道健康低脂又美味的菜。

用料

牛肉200克
芦笋250克
黑椒粉适量
适量
生抽适量
蚝油适量
料酒适量
淀粉适量
花生油适量

黑椒牛肉炒芦笋的做法

  1. 牛肉洗净切薄片,放入黑椒、蚝油、生抽、料酒、油、淀粉。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤1
  2. 拌匀腌制20分钟以上备用。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤2
  3. 芦笋洗净,去老根。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤3
  4. 切成自己喜欢的形状待用。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤4
  5. 锅中放水烧开,加少许油,放芦笋焯水1~2分钟,捞起沥干水分。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤5
  6. 热锅热油,放入腌制好的牛肉。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤6
  7. 翻炒至七八成熟。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤7
  8. 放入焯过水的芦笋。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤8
  9. 翻炒均匀,这时候尝尝味道,味道不够可以加少许盐。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤9
  10. 翻炒均匀,出锅装盘。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤10

小贴士

每个人的口味咸淡不同,调料没有给具体的用量,按自己的口味添加就好。
焯过水的芦笋不要翻炒太久,否则会影响口感和营养。
喜欢黑椒味浓一点的可以出锅前再撒上一些。