简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
这道食谱也是家里消耗土豆的快捷方法。
这道食谱也是家里消耗土豆的快捷方法。
用料
土豆 | 2个(大点) |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 2个 |
葱花、姜 | 适量 |
面粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法
将土豆、胡萝卜清洗干净去皮,切块儿。
放入料理机中打碎成泥。
将胡萝卜、土豆泥倒入容器中。
打入两个鸡蛋,放入适量的花椒粉、盐。
放入适量的姜蓉和葱花。(我这是提前做好的冷冻的姜和葱花)
放入适量的面粉。(面粉少了,做出的饼就松散,易碎。)
加适量的水搅拌成糊状。
像这个样子就可以啦,如果喜欢厚饼的就少放点水,如果喜欢薄饼的就多放点水。
电饼铛或者煎锅里放入适量的食用油,锅里的油热后放入一勺面糊,将面糊摊成自己喜欢的厚度。(全程中小火,以免糊锅。)
看到饼面起泡,边缘微黄后,用铲子轻轻一推就可以翻面儿了。
煎至两面金黄就可以了。
可以开吃了。再来一杯牛奶、咖啡、粥等,一顿美美的早餐完成了。
小贴士
这个早餐饼,没有具体称重。这是我家三口人的早餐量,每家的人数不同,饭量不同,所以具体还是根据自家的人数和口味添加食材数量等。
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