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简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:57 阅读:7927
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
这道食谱也是家里消耗土豆的快捷方法。

用料

土豆2个(大点)
胡萝卜半根
鸡蛋2个
葱花、姜适量
面粉适量
适量

简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法

  1. 将土豆、胡萝卜清洗干净去皮,切块儿。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 放入料理机中打碎成泥。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 将胡萝卜、土豆泥倒入容器中。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 打入两个鸡蛋,放入适量的花椒粉、盐。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤4
  5. 放入适量的姜蓉和葱花。(我这是提前做好的冷冻的姜和葱花)

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤5
  6. 放入适量的面粉。(面粉少了,做出的饼就松散,易碎。)

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤6
  7. 加适量的水搅拌成糊状。

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  8. 像这个样子就可以啦,如果喜欢厚饼的就少放点水,如果喜欢薄饼的就多放点水。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤8
  9. 电饼铛或者煎锅里放入适量的食用油,锅里的油热后放入一勺面糊,将面糊摊成自己喜欢的厚度。(全程中小火,以免糊锅。)

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤9
  10. 看到饼面起泡,边缘微黄后,用铲子轻轻一推就可以翻面儿了。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤10
  11. 煎至两面金黄就可以了。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤11
  12. 可以开吃了。再来一杯牛奶、咖啡、粥等,一顿美美的早餐完成了。

    简单快捷的营养早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼的做法 步骤12

小贴士

这个早餐饼,没有具体称重。这是我家三口人的早餐量,每家的人数不同,饭量不同,所以具体还是根据自家的人数和口味添加食材数量等。