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儿童营养餐-卤肉饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:39 阅读:7926
孩子饭量一下子增加了,吃饱饱,长高高。

用料

五花肉
香菇
洋葱
油菜
姜片
鸡蛋/鹌鹑蛋
冰糖
蚝油
老抽
酱油

儿童营养餐-卤肉饭的做法

  1. 洋葱切小碎丁,我一般都是带着泳镜切,屡试不爽,真是不流泪啊。朋友们还有别的好办法也可以在留言区分享给大家。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤1
  2. 油菜洗净,分开单根。焯水,烫一下就好,不要太烂糊,脆脆的刚刚好

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤2
  3. 香菇焯一下

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤3
  4. 切小丁,跟洋葱一样

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤4
  5. 五花肉切宽1厘米的小块,长尽量也是1-1.5厘米,太大影响口感。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤5
  6. 锅中放水,五花肉凉水下锅,翻花出沫,把肉沫撇干净。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤6
  7. 肉拿出来,如果肉上面有有沫子的话,就用凉水冲一下。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤7
  8. 建议留一碗肉汤,提鲜,想加热水的也没关系,可以放开水。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤8
  9. 锅内放一丢丢油,将锅底转一圈都沾上油即可,因为五花肉会出油。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤9
  10. 油开了以后将洋葱碎先放进去,炒香,炒成洋葱酥。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤10
  11. 搅拌搅拌,避免糊锅。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤11
  12. 再炒炒

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤12
  13. 这是我炒完的洋葱酥,其实可以再炒久一点,我怕炒糊了。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤13
  14. 洋葱酥盛出来,放五花肉,把肥油煸出来。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤14
  15. 放两片姜。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤15
  16. 继续炒啊炒啊

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤16
  17. 差不多了,放香菇丁一起炒

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤17
  18. 炒差不多放洋葱酥。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤18
  19. 炒差不多,放肉汤,放酱油、老抽、蚝油、香叶、炖一会。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤19
  20. 煮鸡蛋,或者煮鹌鹑蛋。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤20
  21. 熟鸡蛋划口,方便入味。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤21
  22. 一直炖啊炖。肉化了,就差不多了,留点汤,泡饭嘎嘎香。

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤22
  23. 这是孩子的

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤23
  24. 这是我的,还有一些米饭直接放锅里扒拉一下,都懂的,汤汁太香了,扔了白瞎了。
    老公吃了两碗饭,孩子吃了平时饭量的一倍,我也没少吃。哈哈哈

    儿童营养餐-卤肉饭的做法 步骤24

小贴士

切洋葱不流泪的小贴士:我一般都是带着泳镜切,屡试不爽,真是不流泪啊。朋友们还有别的好办法也可以在留言区分享给大家。