儿童营养餐-卤肉饭
孩子饭量一下子增加了,吃饱饱,长高高。
用料
五花肉 | |
香菇 | |
洋葱 | |
油菜 | |
姜片 | |
鸡蛋/鹌鹑蛋 | |
冰糖 | |
蚝油 | |
老抽 | |
酱油 |
儿童营养餐-卤肉饭的做法
洋葱切小碎丁,我一般都是带着泳镜切,屡试不爽,真是不流泪啊。朋友们还有别的好办法也可以在留言区分享给大家。
油菜洗净,分开单根。焯水,烫一下就好,不要太烂糊,脆脆的刚刚好
香菇焯一下
切小丁,跟洋葱一样
五花肉切宽1厘米的小块,长尽量也是1-1.5厘米,太大影响口感。
锅中放水,五花肉凉水下锅,翻花出沫,把肉沫撇干净。
肉拿出来,如果肉上面有有沫子的话,就用凉水冲一下。
建议留一碗肉汤,提鲜,想加热水的也没关系,可以放开水。
锅内放一丢丢油,将锅底转一圈都沾上油即可,因为五花肉会出油。
油开了以后将洋葱碎先放进去,炒香,炒成洋葱酥。
搅拌搅拌,避免糊锅。
再炒炒
这是我炒完的洋葱酥,其实可以再炒久一点,我怕炒糊了。
洋葱酥盛出来,放五花肉,把肥油煸出来。
放两片姜。
继续炒啊炒啊
差不多了,放香菇丁一起炒
炒差不多放洋葱酥。
炒差不多,放肉汤,放酱油、老抽、蚝油、香叶、炖一会。
煮鸡蛋,或者煮鹌鹑蛋。
熟鸡蛋划口,方便入味。
一直炖啊炖。肉化了,就差不多了,留点汤,泡饭嘎嘎香。
这是孩子的
这是我的,还有一些米饭直接放锅里扒拉一下,都懂的,汤汁太香了,扔了白瞎了。
老公吃了两碗饭,孩子吃了平时饭量的一倍,我也没少吃。哈哈哈
小贴士
切洋葱不流泪的小贴士:我一般都是带着泳镜切,屡试不爽,真是不流泪啊。朋友们还有别的好办法也可以在留言区分享给大家。