生酮简易早餐-牛油果煎蛋
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
生酮简易早餐-牛油果煎蛋的做法
牛油果切丁，打入2个鸡蛋。加适量盐和黑胡椒，搅拌。
倒入约15克椰子油，烧热，加入牛油果鸡蛋，小火慢煎。
正面凝固后小心方面。两面金黄后，关火。在锅里再用余温烤两分钟，起锅后可在家食量黑胡椒。
小贴士
饱腹，又有优质的油脂、蛋白质。我的食量稍大。如果食量偏小的人，鸡蛋和牛油果可以减半。
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| 牛油果 | 1个 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
牛油果切丁，打入2个鸡蛋。加适量盐和黑胡椒，搅拌。
倒入约15克椰子油，烧热，加入牛油果鸡蛋，小火慢煎。
正面凝固后小心方面。两面金黄后，关火。在锅里再用余温烤两分钟，起锅后可在家食量黑胡椒。