位置:首页 > 其他 > 其他

低卡瘦身|豆渣松饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:37 阅读:7962
喝完豆浆的豆渣不要扔哦
用来做松饼,粗粮早餐健康瘦身

用料

豆渣100克
牛奶50克
鸡蛋1个
枫糖浆/蜂蜜15g
植物油5克
泡打粉2克
低筋粉80克

低卡瘦身|豆渣松饼的做法

  1. 喝完豆浆的豆渣,我是黑豆红枣黑芝麻豆浆,其他也可以,豆渣没有水分很潮湿的状态 100g

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤1
  2. 加入一颗鸡蛋,蛋液量50g

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤2
  3. 加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤3
  4. 加入2g泡打粉

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤4
  5. 加入枫糖浆或者蜂蜜15g ,加入植物油5g搅拌均匀

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤5
  6. 不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊 小火煎到表面有气泡翻面即可

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤6
  7. 翻面再煎一两分钟即可

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤7
  8. 这个量能做10个饼哦

    低卡瘦身|豆渣松饼的做法 步骤8