香浓酸奶烩羊肉
作为一名乳糖不耐受的人,日常补充奶制品最佳的选择就是酸奶,不仅仅搭配水果麦片等作加餐,就连做料理也经常会用到它,比如代替沙拉酱制作低卡酱汁,或腌渍肉类制作各种烤肉等等。除了制作甜点,酸奶在烹调中也有着广泛的用法~更多见于中东或印度料理中。而今天制作的这道香浓酸奶烩羊肉就是受此影响,尝试用更中式的做法与食材制作而成!
酸奶独特的微酸风味与羊肉搭配,既能解腻又能提鲜,而且因其浓郁的质感,加入到汤汁里面,能使汤汁也变得更加浓稠!这次使用的是纯享无添加原味酸奶,有着浓郁醇厚的奶香,口味酸甜适中~ 配方中添加了4种益生菌和乳清蛋白粉,更易于人体的消化吸收,不但天然无添加,奶源的选择也同样优秀!是我每次去超市都会忍不住带几瓶回来的酸奶,超级好喝!开瓶即饮,搭配水果坚果做简餐,或制作各式蘸料及料理,开胃又解腻,百搭又方便!
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用料
纯享无添加酸奶(原味) | 200g |
羊肉块(羊腿+羊排) | 600g |
洋葱 | 200g |
玉米 | 300g |
山药 | 300g |
胡萝卜 | 100g |
咖喱粉 | 2g |
盐 | 17g |
糖 | 6g |
米酒 | 40g |
鸡粉 | 2g(可选) |
油 | 15g |
白胡椒粒 | 3g |
花椒 | 8-10粒 |
香叶 | 2片 |
白芷 | 2片 |
桂皮 | 1小块(约1g) |
干辣椒 | 适量 |
香浓酸奶烩羊肉的做法
准备好所有材料:
羊肉我是将半肥半瘦的羊排和瘦肉较多的羊腿肉混搭的,这样能让羊肉炖出来不会太油腻,有肥有瘦还有筋!
山药去皮切块;
洋葱切块;
玉米切段;
胡萝卜切块;将羊肉块放入锅中,加水没过肉块,大火煮开后捞出,清洗掉血沫控干水分备用。
锅中放油,放入羊肉和洋葱,炒出香味,羊肉炒至表面微微焦黄;
之后放入白胡椒,花椒等各种干香料炒出香味,关火。将炒好的羊肉放入炖煮锅中,加没过羊肉的水,并加入咖喱粉和200g纯享原味酸奶!
拥有国际sgs权威认证的纯享无添加酸奶,在天然原料的基础上,无添加(增稠剂/乳化剂/着色剂/人工合成香精),是真正意义上的无添加酸奶!
这款酸奶的流动性很好,直接加到汤里面,搅拌搅拌就跟汤汁融为一体了!完全不会结块~大火烧开,加盐,糖,米酒,鸡粉调味。
盖上锅盖转小火炖煮40分钟~
我用的羊肉是羔羊肉,肉质很嫩炖一个小时基本就能脱骨啦~如果羊肉较老需要增加炖煮时间!之后放入玉米,山药和胡萝卜,继续加盖炖煮20分钟。
炖好后就可以装盘享用啦!喜欢香菜的话出锅之前来一点,提味更好吃哦~羊肉的鲜嫩爽滑搭配纯享无添加酸奶提升口感和层次,营养健康美味都不落下~
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