全麦欧包
适合减肥吃的欧包,无油无糖
用料
全麦粉 | 500克 |
鸡蛋 | 2个 |
酵母 | 9克 |
盐 | 5克 |
牛奶 | 250ml |
麦片 | 适量 |
坚果类(核桃,红枣,南瓜子仁,葡萄干) | 适量 |
全麦欧包的做法
面粉中加入酵母和盐,搅匀
打入鸡蛋,搅匀
加入牛奶,搅匀
加入麦片,搅匀
加入果仁类,搅匀
揉搓成这样不粘手不粘盆的状态(面团如果太干,可适量加水)
烤箱40度发酵1小时
发酵,完成✅,揉搓排气(盖上保鲜膜醒10分钟),分成10份,搓圆。放入烤箱二次发酵,40度,40分钟。
二次发酵完成后,烤箱预热,上下层,180度23分钟(可风炉烤),过程可观察表面是否上色过火,怕过火可面上盖锡纸。烤盘底下也可放一碗温水
出炉,放凉后独立包装。天气凉常温能放一周。天气热建议放冰箱冷藏,下次吃时隔水蒸10分钟左右
从中间刮开,放上肉和蛋,或你喜爱的
就是小汉堡了
还可以放上雪媚粮的皮,撒上颗仁,卷成卷
就是麻薯软欧包啦
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