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金玉满堂(鸡头米虾仁)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:15 阅读:7958
这季节苏州人餐桌上少不了鸡头米,
鸡头米又叫芡实,是一种养生价值很高的食物,含有多种对人体健康的营养元素,有利于消化吸收,促进脾胃健康的最好选择。
知道营养价值高,但孩子和老公不喜欢吃,所以就换着法子做。
难得吃一次虾仁,所以喜欢自己现剥吃的安心。

用料

500克
青豆适量
玉米粒适量
鸡头米适量
生姜5片
2瓣
黑胡椒适量
料酒1勺

金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法

  1. 处理虾?
    基围虾去虾头虾肠,洗净后放冰箱冷藏45分钟,有点变硬就可以了。
    冷藏后的基围虾,剥成虾仁,跟儿子两人一起动手的,所以很快就剥好了。基围虾肚子上的虾线也要处理掉。

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤1
  2. 处理好的虾仁,多洗几遍,沥干水分。因为中午急着炒,所以就没有时间沥干水,我就用厨房用纸,吸水。
    食材如图中
    白色珠子的是鸡头米,营养价值高又可以增加色彩

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤2
  3. 生姜丝和蒜,下油锅爆香

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤3
  4. 然后放入虾仁爆炒,加一点点料酒去腥

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤4
  5. 虾仁翻炒变色就差不多可以了

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤5
  6. 加入青豆玉米粒翻炒,加适量盐

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤6
  7. 最后加鸡头米,翻炒3-5下(时间控制1分钟内),出锅前加一点黑胡椒,就可以了。

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤7
  8. 一道美味的金玉满堂就出现在大家面前了。

    金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法 步骤8