金玉满堂(鸡头米虾仁)
这季节苏州人餐桌上少不了鸡头米,
鸡头米又叫芡实,是一种养生价值很高的食物,含有多种对人体健康的营养元素,有利于消化吸收,促进脾胃健康的最好选择。
知道营养价值高,但孩子和老公不喜欢吃,所以就换着法子做。
难得吃一次虾仁,所以喜欢自己现剥吃的安心。
鸡头米又叫芡实,是一种养生价值很高的食物,含有多种对人体健康的营养元素,有利于消化吸收,促进脾胃健康的最好选择。
知道营养价值高,但孩子和老公不喜欢吃,所以就换着法子做。
难得吃一次虾仁,所以喜欢自己现剥吃的安心。
用料
虾 | 500克 |
青豆 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
鸡头米 | 适量 |
生姜 | 5片 |
蒜 | 2瓣 |
黑胡椒 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
金玉满堂(鸡头米虾仁)的做法
处理虾?
基围虾去虾头虾肠,洗净后放冰箱冷藏45分钟,有点变硬就可以了。
冷藏后的基围虾,剥成虾仁,跟儿子两人一起动手的,所以很快就剥好了。基围虾肚子上的虾线也要处理掉。处理好的虾仁,多洗几遍,沥干水分。因为中午急着炒,所以就没有时间沥干水,我就用厨房用纸,吸水。
食材如图中
白色珠子的是鸡头米,营养价值高又可以增加色彩生姜丝和蒜,下油锅爆香
然后放入虾仁爆炒,加一点点料酒去腥
虾仁翻炒变色就差不多可以了
加入青豆玉米粒翻炒,加适量盐
最后加鸡头米,翻炒3-5下(时间控制1分钟内),出锅前加一点黑胡椒,就可以了。
一道美味的金玉满堂就出现在大家面前了。
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