黑全麦饺子(猪肉菌菇莲藕)
帮助消耗家里的干货蘑菇,美味又营养。
黑全麦皮帮助控血糖和减脂,可以做成锅贴、蒸饺、 水煮、 干拌等。
黑全麦皮帮助控血糖和减脂,可以做成锅贴、蒸饺、 水煮、 干拌等。
用料
全麦饺子皮 | 一斤(60张左右) |
猪肉 | 250克 |
干杂菌炖汤包 | 泡发后约80克 |
莲藕 | 300克 |
鸡蛋 | 1个 |
葱 | 10根 |
姜 | 1小块 |
蚝油 | 2勺 |
生抽 | 2勺 |
胡椒粉 | 适量 |
橄榄油 | 2勺 |
干拌饺子蘸料 | |
翠宏红油拌菜料 | 1勺 |
芝麻酱 | 1勺 |
香醋 | 半勺 |
生抽 | 半勺 |
香葱 | 适量 |
黑全麦饺子(猪肉菌菇莲藕)的做法
干杂菌炖汤包泡发好切小段,如果没有杂菌包可以随便泡发点香菇之外的蘑菇(茶树菇,松茸,羊肚菌,鸡油菌)没有干菌菇推荐使用新鲜的杏鲍菇口感和味道最好,口蘑也可以。
姜捣烂或者用刀拍烂加水或者泡菌菇的水一起做成料水,这个水可以代替料酒去腥味又可以暖身体,要少量多次加入馅料搅拌。
把肉洗干净并切成小块,如果有皮的要去皮
把肉粒加入绞肉机
再放入泡好菌菇和料水一起搅拌
打成这样就差不多
加入一个鸡蛋
莲藕切成大块,一起打碎。
尽量不要把莲藕打太久,为了保持莲藕的口感
加入料水,耗油,生抽,白胡椒快速搅拌一下
把葱切成葱花以后,直接加入搅拌,在加入橄榄油封住肉馅。一般饺子馅需要一些油来锁住水分,为了更健康这里放的橄榄油。
然后就是准备包饺子,这里我家用的是烧烤的硅油纸垫在饺子收纳盒里,一般面粉也可以,可以防粘又不会弄脏盒子,清洁也很方便。
包饺子
煮大约8-10看多少
蘸料按照配方
是川味的干拌
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