破壁机养生饮品
我用的破壁机是Sure石崎秀儿小型电话机那款,热饮最高水位是800ml,冷饮是1200ml,适合2~3人
持续更新喔!
用料
黄豆、黑豆、红豆、绿豆 | |
燕麦仁、燕麦片 | |
南杏仁、花生、黑芝麻、核桃、松子 | |
南瓜、玉米、红薯、山药 | |
红枣、银耳 | |
大米、糯米、血糯米、黑米、薏米 |
破壁机养生饮品的做法
✨红枣豆浆✨ 红枣去核25g,黄豆40g,加水至800ml水位线,豆浆模式。补血养颜香甜可口~
✨三黑豆浆✨ 黑豆和黄豆各20g,黑芝麻10g,黑米15g,核桃15g,加水至800ml水位线,豆浆模式。黑色食物益气补肾,乌发美容~这款虽然不甜,但是有坚果和黑米的香气~
✨南瓜燕麦豆浆✨ 南瓜200~250g,燕麦仁或者燕麦片10g,黄豆20g,加水至800ml水位线,豆浆模式。超级香浓~微甜刚刚好!
✨杏仁燕麦奶✨ 南杏仁(甜杏仁)或者脱苦北杏仁20g,燕麦仁或燕麦片30g,加水至600ml,米糊模式。煮好后加入200ml鲜奶,按点动模式10秒即可。超级香浓!家里有杏仁片的可以烘烤一下撒在面上,香气和口感更棒!
✨红豆红枣银耳羹✨ 红豆20g,银耳泡发后半朵,红枣6颗去核,加水至800ml水位线,米糊或豆浆模式。补血养颜,润秋燥~
✨红枣银耳奶✨ 红枣12颗去核,银耳半朵,加水至600ml水位线,米糊模式。煮好后加入200ml鲜奶,按点动10秒。上面的豆浆款是清淡滋补,这款加入牛奶会更香浓香甜~奶泡喝着像卡布奇诺哈哈哈
?银耳雪梨羹? 中梨或大梨一只,银耳三分之一朵(1000ml的可以用二分之一朵),加水至800ml水位线,米糊模式。完成后加少量冰糖,点动模式10秒。打出来颜色雪白超好看,适合小仙女们的润秋燥饮品喔~
?香甜玉米汁? 水果玉米一根,加水至650ml水位线,玉米汁模式,完成后加入150ml牛奶,点动模式5秒即可。如果想喝玉米豆浆,就泡15g黄豆,加水至800ml水位线,豆浆模式。秋冬驱散寒冷的暖心饮品~
✨松子核桃燕麦奶✨ 松子去衣20g,核桃20g,燕麦仁25g,加水至600ml,米糊模式。完成后加200ml牛奶点动10秒。满满的松子香?健脑润肤的冬日饮品get!嗜甜星人可以加点糖或者蜂蜜~
?红枣花生杏仁露? 花生50g,杏仁20g,红枣6颗,加水至800ml水位线,米糊模式,做好后加奶粉3勺点动10秒(或加水至600ml,做好后加200ml牛奶)太香浓了!加了红枣都不需要加糖啦~和鸡头米一起吃简直幸福哭了
✨杏仁山药奶✨ 杏仁20g,核桃20g(可放可不放),加水至600ml豆浆模式。铁棍山药蒸熟后去皮100g,牛奶200ml点动10秒3~4次即可。一直不太喜欢吃山药,但山药健脾胃补气,为了健康,干杯?
✨杂豆豆浆✨ 黄豆、黑豆、红豆和绿豆各10g洗干净泡水6小时以上,花生10g,核桃10g,红枣6颗去核,加水至800ml水位线,豆浆模式。杂豆豆浆不加糖的话不太好喝,加了红枣香甜可口~红枣花生核桃补气血健脑喔?
✨杏仁紫米奶✨ 杏仁20g,血糯米10g,黑米10g一起洗净泡水过夜,第二天再冲洗一次后加水至600ml水位线,米糊模式。做好后加牛奶200ml点动10秒。喜甜可以加甜牛奶喔~我冰箱里正好有全家新出的香芋牛乳,加进去多了香芋的香气(香精哈哈哈)
✨燕麦红枣红豆浆✨ 红豆30g,燕麦20g洗净泡水6小时,红枣8颗去核,加水至800ml水位线,豆浆模式。微甜香醇,养颜补血~
?奶香南瓜糊? 南瓜400g切块,加水至800ml水位线,米糊模式,做好后加入5大勺奶粉,点动10秒两次。冬日早晨来一碗太幸福!?香甜可口奶味浓郁~和农乐园南瓜粥的味道有点像喔
?椰香紫薯豆浆? 黄豆30g洗净泡水6小时以上,紫薯切丁200g,加水至800ml水位线豆浆模式。做好后加入椰浆50~70ml,点动模式10秒2次。做出来是顺滑浓稠的口感~椰香和紫薯香完美融合?
?南瓜红枣小米糊/豆浆? 南瓜220g,红枣6颗去核,米糊:小米40g;豆浆:小米15g,黄豆25g。加水至800ml水位线,米糊/豆浆模式。小米养胃,南瓜和红枣一起甜蜜加倍喔~
?玫瑰红枣黑米豆浆?黄豆或红豆30g,黑米10g,8颗红枣去核,8朵泡茶的玫瑰花去蒂只用花瓣,加水至800ml,豆浆模式。生理期补血养颜的小能手喔~
?奶香山药米浆?大米40g淘洗干净,山药去皮80g切小段,加水至700ml水位线,米糊模式。打完后加入100ml牛奶和10g碎冰糖,点动10秒几次即可。冬日早晨来一杯微甜的奶香米糊,暖胃暖心?
?薏米山药杏仁奶?薏米20g,南杏仁20g浸泡一晚,山药60~70g,加水至700ml水位线,豆浆模式。煮好后加入100ml牛奶,喜甜可以再加一丢丢冰糖,点动几秒即可。祛湿补气养胃润肤~冬日暖心饮品
?花生杏仁豆乳? 花生20g,南杏仁20g隔夜浸泡,绢豆腐180g,冰糖10g(可不放)加水至800ml水位线,豆浆模式。做出来比黄豆更浓香更顺滑~
?花生酪? 花生80g和糯米40g浸泡三个小时,加水至700ml水位线,米糊模式,做好后加入100ml牛奶和10~15g冰糖碎,点动10秒两次~香醇可口?
✨美龄豆浆✨黄豆40g隔夜泡水,去皮铁棍山药80g,南杏仁15g,加水至800ml,豆浆模式,喜甜可加10~15g冰糖。香浓可口?
小贴士
容易糊底的材料控制用量,牛奶和糖尽量做好之后再加入。