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凉拌北极海参

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:55 阅读:7973
高蛋白0脂肪的海参是抗疫期间最好的食品之一~

用料

海参2
蒜苗300克
彩椒(青椒)1⃣️个
生抽2勺
蚝油1勺
花椒油1勺
大蒜5瓣
辣椒油1勺
食用盐适量(可以不加)

凉拌北极海参?的做法

  1. 1⃣️食材清理干净,海参切小块,青椒切小块,蒜苗不切。

  2. 海参煮10分钟左右,放些姜片,料酒。

  3. 蒜苗开水下锅焯水2分钟,放凉后用手将每一根蒜苗撕成3瓣。

  4. 把所有超好水的食材放入一个大碗! 把调料放入拌匀就可以啦! 爱吃蒜的姐妹们可以多放一点蒜! 美味?