仙贝蔬菜粥-【8M+】宝宝辅食
您好！高级专业辅食营养师，专注于研究婴幼儿辅食，每天免费为大家提供一款辅食直播制作，尽量做到6个月到3周岁的宝宝都适合。帮助妈妈们解决宝宝不爱吃饭、挑食、偏食、营养搭配不全等问题。让宝宝从此爱上吃饭，妈妈们不再苦恼。获取更多免费宝宝辅食视频、育儿课程、推拿课程➕V信15159754535
?胚芽米有售29.8/500g
稻米中65%的营养存在于胚芽中！而传统工艺会将米胚部位全部去除，留胚米确可以将米胚保留在80%以上，营养更是精白米的几倍甚至几十倍！60克胚芽米=20个鸡蛋=1200克牛肉=2000克菠菜。最重要的是，他真的是活的，活的。
?核桃油有售89/100ml
核桃油中含有丰富么的亚油酸，亚麻酸，其成份形式接近母乳，在体内转化成dha和ara对宝宝的大脑发育起着重要的作用！
（需要➕我微信咨询）
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用料
| 胚芽米 | 100克 |
| 三文鱼 | 50克 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 胡萝卜粒 | 20克 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 柠檬片 | 1-2片 |
| 核桃油 | 适量 |
仙贝蔬菜粥-【8M+】宝宝辅食的做法
准备材料
胚芽米放入锅中浸泡半小时
鲜贝撕成丝切1-2片柠檬备用
胡萝卜切丁
西兰花焯熟后切成细碎
三文鱼放入柠檬浸泡去腥
三文鱼块、胡萝卜丁放入锅中，加入少许核桃油
米饭做熟后，加入玉米粒、西兰花碎搅拌均匀，盖上盖子焖10分钟
促进宝宝智力发育一道辅食就这么简单
小贴士
营养介绍：当我们选好食材，并且想最大限度的保留住食材的营养，首先是要减少高温或长时间的烹调，焖饭就是一道即保留了原滋原味，又保证了营养，同时做起来又非常简单轻松的烹饪方法。今天用到的三文鱼和胚芽米都是补脑好手，会让宝宝们越吃越聪明。