烟熏香肠大麦米汤
冬天最合适喝热汤啦。第一次用大麦米做汤混入了各种蔬菜真健康。
用料
烟熏香肠 | 1根(160克左右) |
大麦米 | 80克 |
番茄碎罐头 | 1个(400克) |
胡萝卜 | 2根 |
西芹 | 2根 |
小萝卜 | 2个 |
羽衣甘蓝 | 1把 |
蒜苗 | 1根 |
土豆 | 1个 |
白洋葱 | 1个 |
蒜瓣 | 3瓣 |
蔬菜高汤块 | 1个 |
水 | 1.5升 |
牛至叶(干) | 1茶勺 |
香叶 | 1片 |
荷兰芹/欧芹 | 1/2株 |
橄榄油 | 3汤勺 |
黑胡椒和盐 | 适量 |
红洋葱 | 1个 |
烟熏香肠大麦米汤的做法
将红、白洋葱剥皮洗净切碎,胡萝卜、土豆、小萝卜都洗净削皮。西芹、蒜苗、羽衣甘蓝洗净,将所有蔬菜都切成小块。将香肠切成片状。在热锅后下橄榄油,之后加入香肠煸2分钟。然后加洋葱碎、大蒜碎、西芹、胡萝卜、白萝卜、蒜苗、香叶、牛至叶。小火煮15分钟,其间翻炒几次以免粘锅。
之后加入土豆、羽衣甘蓝、一半的荷兰芹碎、番茄碎罐头、1.5升水和蔬菜汤块。中火,锅盖盖一半煮30分钟。
起锅后加入剩下的荷兰芹碎即可享用。
小贴士
1. 该配方可供4人享用。
- 上一条: 大麦若叶面包
- 下一条: 生酮面包 (大麦若叶素奶酪版) 可以吃出幸福的感觉