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荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:50 • 阅读：7943
平底锅可以搞定的美食也有很多种，在于你去想想。今天分享的这道早餐荞麦卷饼是大部分人都可以吃的哈。绕开了精细的小麦粉，荞麦粉也是不错的选择，加入亚麻籽粉更是香味扑鼻。为什么会下想到荞麦粉呢
最近学习了多囊知识，很多精细的米面多囊是要少吃的，所以
喜欢的姐妹赶紧动手吧～～～～～
别忘记来交作业哈?

用料

鸡蛋1个
荞麦粉20克
亚麻籽粉10克
盐1克
卷的菜菜可以自己随意安排发挥

荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法

  1. 准备一个干净的大碗，加入以上准备的材料：荞麦粉20克，亚麻籽粉10克（也就一勺的样子），一颗鸡蛋，一点点盐?，一起搅拌均匀，太干的话加一点冷了的开水

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤1

  2. 用筷子搅拌均匀，太干加点冷了的开水

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤2

  3. 搅拌成酸奶装就可以，也别太稀了，不然不太好摊饼?哦

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤3

  4. 锅内下一点点油，开小火小火小火哦，把搅拌好的糊糊倒入锅内均匀摊平就可以啦

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤4

  5. 这就是好了的状态，煎至凝固，有铲子翻倒另一面继续小火煎，差不多5分钟就能搞定，自己注意下节奏哦

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤5

  6. 这是我准备的菜菜，一大早就开始吃肉肉，丰富哈哈哈。吃好比吃饱重要

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤6

  7. 最后用保鲜膜摊在盘子上，放上准备的菜就可以卷起来了，新手菜就别放太多，不好卷。

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤7

  8. 这是今天早上的，吃这么一个很饱腹了

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤8

  9. 奉献上我做了好几次的美图

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤9

  10. 里面菜菜可以随意搭配，喝的也是哦

    荞麦卷饼——低卡减脂多囊都可的做法 步骤10

小贴士

煎饼?需要小火小火小火哦
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