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节后减肥不节食,凤尾加拿大北极虾

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:44 阅读:7937
加拿大北极虾饭团,用新鲜蔬菜与鲜甜的北极虾仁搭配,再加上软糯的米饭,用手的力量和温度捏成的饭团,一定会成为餐桌上吸引眼球的亮点。

用料

加拿大北极虾30只
米饭1碗
胡萝卜1根
水果玉米1根
西兰花50克
香葱碎30克
芝麻海苔碎10克
木鱼花5克
海盐2克
食用油2勺

节后减肥不节食,凤尾加拿大北极虾的做法

  1. 加拿大北极虾产自北冰洋和北大西洋海域深海,这里人烟稀少,无城市污染也很少有人感染新冠病毒。所有捕捞船的船员在上船前,都要通过核酸检测,船上也定期消毒。加拿大北极虾到港后,要进行全面消杀和核酸检测。在中国市场出售时,使用溯源码,确保安全。

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  2. 加拿大北极虾去壳留仁。

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  3. 胡萝卜切丁。

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  4. 水果玉米洗净,取玉米粒备用。

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  5. 西兰花洗净,去掉根部。

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  6. 锅中加2勺食用油,倒入胡萝卜丁、玉米粒,大火翻炒2分钟。

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  7. 加入西兰花,继续大火翻炒1分钟。

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  8. 加入香葱碎,海盐调味后,翻拌均匀出锅。

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  9. 把炒好的蔬菜倒在米饭上。

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  10. 简单拌一下,倒入芝麻海苔碎拌匀。

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  11. 取一张保鲜膜,把拌好的米饭和蔬菜放在保鲜膜上,放一粒北极虾仁,把虾尾向上,开始捏饭团球。

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  12. 捏好的饭团球不要着急打开,放在一旁静置2分钟定型。

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  13. 用同样的方法,我们再做几个饭团。

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  14. 最后在做好的北极虾饭团上,撒上木鱼花增鲜。

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