低卡又解馋的三色糙米芝心饭团
三色糙米低卡饱腹，饭团表皮焦脆咸香，芝心软糯解馋，做起来也非常好上手，可以放冰箱，外出野餐也可以带上哦！
用料
| 三色糙米 | 100g |
| 大米 | 100g |
| 马苏里拉芝士 | 适量 |
| 海苔芝麻碎 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 白糖 | 半勺 |
低卡又解馋的三色糙米芝心饭团的做法
糙米：大米：水按照比例是1:1:3，放电饭煲煮熟盛出备用。
淘米后浸泡2小时，口感更加柔软好消化。然后用高压锅小火煮45分钟。
取一团糙米饭，在中心包入马苏里拉芝士。
捏成三角饭团备用。
锅烧薄油，小火煎饭团，两面煎至微微焦黄。
刷上酱汁，再煎至收汁。酱汁做法：2勺生抽+1勺蚝油+半勺白糖
底部包上海苔片，出锅。低卡饱腹的三色糙米芝心饭团就做好啦！
小贴士
（1）芝心也可以放火腿丁、肉松、金枪鱼。
（2）这里三色糙米选用的元气小巷家的，低脂饱腹，口感丰富。
（2）这里三色糙米选用的元气小巷家的，低脂饱腹，口感丰富。
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