紫薯布丁烧
减脂食谱51｜紫薯奶酪布丁烧?
（113卡/ 100g）
（烤箱/ 微波炉 均可）
（原创食谱，参考请@注明出处）
.
【废话前言】
前两天的红薯布丁烧太受欢迎?
于是！
红薯牵着它同父异母的兄dei来了?
紫薯奶酪布丁烧！
不一样的配方！
一样的低卡！
一样的软糯香甜！
紫薯它哥问你为什么还不动手?
.
更多减脂食谱，
尽在【小红书- Patrick是派锤克】
（113卡/ 100g）
（烤箱/ 微波炉 均可）
（原创食谱，参考请@注明出处）
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【废话前言】
前两天的红薯布丁烧太受欢迎?
于是！
红薯牵着它同父异母的兄dei来了?
紫薯奶酪布丁烧！
不一样的配方！
一样的低卡！
一样的软糯香甜！
紫薯它哥问你为什么还不动手?
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用料
| 【6寸量】 | |
| 紫薯 | 250克+50克 |
| 中号鸡蛋 | 1个 |
| 鸡蛋清 | 1个 |
| 浓稠酸奶 | 100克 |
| 低卡奶酪（可无） | 20克 |
紫薯布丁烧?0糖油·113卡·3种原料就搞定的做法
紫薯切丁蒸熟，取250g紫薯和鸡蛋、蛋清、酸奶混合，再加入剩余紫薯丁及奶酪丁，倒入模具
烤箱180度30分钟，或微波炉中高火10分钟左右
太好看了！
超级绵密！
不心动吗！
小贴士
【不是废话的TIPS】
- 留50g紫薯丁和奶酪丁只是为了装饰+丰富口感，懒得话这一步就算了?毕竟我做作✌?
- 加两个鸡蛋其实也可以！减少一个蛋黄只是为了降低热量+颜色好看！蛋黄加多了紫薯糊会变成…恶心的绿色?
- 微波炉和烤箱的时间不要完全照抄标答啊！同学们根据自家机器随机应变！熟了能吃最重要?
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- 留50g紫薯丁和奶酪丁只是为了装饰+丰富口感，懒得话这一步就算了?毕竟我做作✌?
- 加两个鸡蛋其实也可以！减少一个蛋黄只是为了降低热量+颜色好看！蛋黄加多了紫薯糊会变成…恶心的绿色?
- 微波炉和烤箱的时间不要完全照抄标答啊！同学们根据自家机器随机应变！熟了能吃最重要?
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