芦笋去尾切段，芦笋挺新鲜我这次没去皮，其实主要是懒……

沙虾洗净备用

葱姜蒜和万能的小米辣

水里加一点油盐烧开，芦笋煮一分钟

温油炒虾

变色了控油捞出

虾油炒香葱姜蒜

下焯好的芦笋加盐炒

一分钟后加虾和小米辣，放胡椒粉，酱油翻炒

装盘开吃。很鲜~我吃虾不用手~哈哈~

主食是地瓜水煮蛋个红豆薏米芡实粥