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低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:31 阅读:8582
我对魔芋粉下手了!似的,低碳饮食跟生酮饮食还是有一些区别。低碳就要少油高蛋白,再用椰子面粉做蛋糕胚脂肪就容易超标了。所以在小红书的帮助下,根据大梅的配方做了一个调整~
生日宴会再也不用羡慕别人有蛋糕吃了✌?️
做起来吧,魔芋面四舍五入相当于没吃哦~??
方子是6寸量,8寸可以把材料乘1.67
我放的1个4寸和一个4寸加高磨具

顺便说一句,魔芋粉比较锁水,所以内里有些湿润不是火候问题,不喜欢那么粘的可以酌情再减少魔芋粉量。

⭐今天还咨询了一下,魔芋戚风胚做完当天实用确实会湿润润,隔夜之后就没那么湿了。我也不确定是不是,做一个试试。

用料

6寸方子(也可分成2个4寸)
鸡蛋3个
100%可可粉15克
咖啡液10-20g
魔芋精粉(90%以上膳食纤维)10g
柠檬汁差不多滴
香草精差不多滴
赤藓糖醇30克

低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法

  1. 传一个全家福,咖啡一定是无糖的黑咖啡
    可可粉一定是100%黑可可

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤1
  2. 1,可可粉和咖啡液混合,根据自身粉的吸水量来定,太稠就在放点液体
    2,放点香草精
    3,糖也可以少许放一点
    4,蛋白蛋黄分离,蛋黄放入可可混合液中jio拌jio拌?,放一旁开始鼓捣蛋白!
    5,蛋白里加柠檬汁
    6,预热烤箱150度10分钟

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤2
  3. 高速打蛋白,你会发现没有放糖但是加了柠檬汁的蛋白液也很容易打发。
    然后中途分3次把赤藓糖醇撒进去持续用中速打发

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤3
  4. 打出有一些纹路,蛋白坚挺就可以分批次撒入魔芋粉
    ⭐魔芋分批进去,不然很容易结块
    ⭐低速打发
    最后搅打完就看到变成一大坨甩也甩不掉的蛋白霜挂在打蛋头上

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  5. kuai一大块蛋白霜与可可液混合搅拌

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤5
  6. 然后把把液体倒入剩余的蛋白中继续切拌搅拌(就是炒菜姿势)
    其实随便搅拌也没事,因为蛋白太稳定了,不太容易消泡

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤6
  7. 把液体倒入容器送进烤箱上下火150度 40分钟

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  8. 我放的中下层,因为我家烤箱上层太热温度太高,大家根据自家烤箱情况来定

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤8
  9. 出炉以后 千万千万别忘记震荡 ,不震荡就容易凹,凉透再脱模就不会缩腰(6寸的2个小时就差不多,我这个小估计也就1个多小时就凉了)
    ⭐ 规则跟人间戚风一样
    ⭐模具千万别放洗碗机洗,别问我怎么知道的

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤9
  10. 晾凉后脱模,啊缩腰不凹顶
    做起来呀!我这个打算做一个可可熔岩奶酪✌?️

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤10
  11. 送你一朵小红花

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  12. 试了试新买的围边

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  13. 高产的一个晚上 酸奶爆浆蛋糕✌?️

    低碳低卡无油无面粉 魔芋戚风蛋糕的做法 步骤13

小贴士

1魔芋粉一定要分批次加入
2糖不够甜可根据个人口感添加
3魔芋粉买精粉,就是提炼过的,不是直接魔芋磨的啊
4出炉震荡震荡震荡,重要事情说三遍(不凹顶),晾凉晾凉晾凉再脱模重要事情说三遍!