红枣枸杞南瓜小米粥
小米,别名谷子、粟米。
南瓜小米粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来营养更均衡及养胃。
特别是夏日炎炎,没什么胃口时,来上一碗香甜软糯的南瓜小米粥,简直不要太舒服。
南瓜小米粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来营养更均衡及养胃。
特别是夏日炎炎,没什么胃口时,来上一碗香甜软糯的南瓜小米粥,简直不要太舒服。
用料
南瓜 | 200g |
小米 | 100g |
红枣 | 5颗 |
枸杞 | 一小把 |
红枣枸杞南瓜小米粥的做法
小米洗净浸泡30分钟,上锅大火煮开后转小火。水一定要多放些哟,因为小米粥在煮的过程中会挥发掉一些水!
大火煮开后转小火慢煮
趁着小米粥熬煮的时间,准备南瓜。
南瓜用刀把皮切掉,然后切小块,可以切的稍微薄些哈,这样和小米一起煮的时候能更快的煮软烂。红枣去核切小瓣
切好的南瓜块和红枣瓣倒入小米粥里,转大火煮开后,再转小火慢熬30分钟,期间不定时搅动下,防止粘锅底!
熬煮时,不定时搅动下,防止粘锅底。
熬到南瓜软烂,和小米粥融合在一起了,像图片这样就可以了
加入一小把枸杞
关火,盖盖子焖8分钟左右
香甜软糯的南瓜小米粥就熬煮好啦,不用加任何调料,南瓜和红枣本身的香甜已经融合在小米粥。
小贴士
1.熬煮小米粥的时候一定要多放些水
2.熬煮期间,要不定时搅动下,防止粘锅底
2.熬煮期间,要不定时搅动下,防止粘锅底
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