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健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:23 • 阅读：7932
买的燕麦片又贵，又不是很合心意，以前卡乐比有一款咖喱的燕麦片好吃，但热量高，不是很健康。
VEpiaopiao家东西看起来配料比较健康，但是价格过高。
干脆自己动手做?健康好吃还不贵

里面的果干、坚果可以随自己喜好，替换成任意其他的

用料

生花生15
生亚麻籽15
桂格5黑/5红燕麦片70
枫糖浆/蜂蜜13
咖喱粉2-3
红糖6
海盐1-2
橄榄油10
其他果干适量

健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法

  1. 坚果来一点，生的

    健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法 步骤1

  2. 燕麦片再来一点

    健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法 步骤2

  3. 盐、咖喱粉、红糖拌一拌

    健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法 步骤3

  4. 再来点橄榄油、蜂蜜、拌一拌

    健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法 步骤4

  5. 平铺，放入烤箱180到190度烤九分钟，拿出来翻拌一下，再放进去烤七分钟，再拿出来拌一下，最后再放进去烤3到4分钟。

    健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法 步骤5

  6. 全晾凉以后再可以加入自己喜欢的果干（蔓越莓、蓝莓、杏....）和熟的坚果

    健身食谱——低油糖咖喱格兰诺拉燕麦片的做法 步骤6
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