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4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:34 阅读:7928
上一篇也分享了多款营养美味的米糊
今天想分享四款无糖低卡的食谱
很适合冬天✅
都是经常喝的几款,不会踩雷!

用料

600毫升
牛奶200毫升

4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖的做法

  1. ?板栗燕麦奶

    南瓜150克,板栗8粒,燕麦20克,水600毫升,牛奶200毫升

    ?除了牛奶以外,把其他材料都放进破壁机里,选择米糊模式,打好。

    把牛奶直接加入打好的米糊里搅拌均匀就可以了。

    4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖的做法 步骤1
  2. ?核桃花生露

    花生30克,核桃20克,大米50克,水600毫升,牛奶200毫升


    ?除了牛奶以外,把其他材料都放进破壁机里,选择米糊模式,打好。

    把牛奶直接加入打好的米糊里搅拌均匀就可以了。

    4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖的做法 步骤2
  3. ?山药玉米汁

    玉米半根(要剥),山药60克,糯米15克,水600毫升,牛奶200毫升

    ?除了牛奶以外,把其他材料都放进破壁机里,选择米糊模式,打好。

    把牛奶直接加入打好的米糊里搅拌均匀就可以了。

    4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖的做法 步骤3
  4. ?绿豆沙牛乳

    绿豆50克,大米15克,水600毫升,牛奶200毫升


    ?除了牛奶以外,把其他材料都放进破壁机里,选择米糊模式,打好。

    把牛奶直接加入打好的米糊里搅拌均匀就可以了。

    4⃣️款破壁机豆浆米糊‼️低卡无糖的做法 步骤4

小贴士

⏰晚上可以准备好食材丢进去预约时间,早上起来就能喝到热乎乎的豆浆!