0⃣️糖0⃣️油‼️爆浆蓝莓酸奶巴斯克‼️也太绝了
?♀️今日减脂甜品-爆浆蓝莓酸奶巴斯克‼️
?50卡/块｜低脂低卡｜4种食材搅搅就行
?能微波炉、能蒸能烤，热量低，营养丰富，老人小孩都?️，减脂的姐妹冲❗️
?50卡/块｜低脂低卡｜4种食材搅搅就行
?能微波炉、能蒸能烤，热量低，营养丰富，老人小孩都?️，减脂的姐妹冲❗️
用料
| 酸奶 | 150克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米淀粉 | 10克 |
| 莓果 | 10克 |
0⃣️糖0⃣️油‼️爆浆蓝莓酸奶巴斯克‼️也太绝了的做法
?食材：
脱脂酸奶150g（无糖浓稠酸奶也?️）
鸡蛋1个
玉米淀粉10g
蚂蚁力量急冻莓果10g（?️换其他莓果）
?我有加树莓、黑莓，故没有另放糖，若甜度不够，代糖/蜂蜜你看着✋
㊙️烤箱版，外脆里软；蒸锅版，内外皆松软；微波炉版，外皮软硬适中，内里松软
休闲的下午，来份蓝莓巴斯克➕蓝莓气泡酒，就很享受❗️
?仙女们减脂也要好好爱自己哦❗️
小贴士
时间上要灵活些哦，时不时看看❗️
更多低卡美食尽在小红书：阿Lynn酱
一个爱捣鼓低卡美食的健身girl！
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