【生酮低碳】披萨Pizza无马苏里拉饼底,10分钟快手版
*低碳推荐:椰子粉代替杏仁粉,基本量为杏仁粉的量除以4,根据自己家粉类的吸水性加。
用料
1版 | |
杏仁粉 | 168g |
蛋白粉 | 20g |
泡打粉 | 1/2tsp |
黄油 | 30g |
鸡蛋 | 3个 |
橄榄油 | 100g |
杏仁奶/水 | 100g |
盐 | 适量 |
蒜粉 | 适量 |
洋葱粉 | 适量 |
2版 | |
杏仁粉 | 168g |
椰子粉 | 15g |
蛋白粉 | 20g |
黄原胶 | 1/2tsp |
泡打粉 | 1/2tsp |
鸡蛋 | 2个 |
黄油/椰子油/橄榄油 | 14g |
盐 | 适量 |
蒜粉 | 适量 |
洋葱粉 | 适量 |
【生酮低碳】披萨Pizza无马苏里拉饼底,10分钟快手版的做法
关于食谱里的杏仁粉:这个杏仁粉不是国内真正的小杏仁磨的粉,而是美国大杏仁磨的粉,美国大杏仁又叫巴旦木又叫扁桃仁,是用来做马卡龙的,买的时候请看清,还有无良商家会故意混淆一定要注意。饼底能做8片,每片:310 卡,脂肪 28.2g ,总碳水: 5g, 净碳水:2.6g,蛋白质: 13.1g。
拿一个大碗/盆。放入除了杏仁奶之外的所有的材料,手戴手套混合均匀,然后慢慢的加入杏仁奶或者水,不一定全用完要看吸水性,直到得到一个不粘的面团,如果不小心黏了那就再放点杏仁粉吧。
揉好之后放置半个小时用披萨盘或者蛋糕模具,把面团像这样放进去,边边要捏起来这样才有披萨的感觉。用叉子叉出很多小孔,120度15-20分钟,看着变得金黄了就可以拿出来。
放pizza酱和喜欢的材料铺好。150度8-10分钟到芝士融化。
#2版:
8片
每片220卡,脂肪16g,碳水6g,净碳水3g,蛋白质11g烤箱预热210度。粉类混合,加入融化的黄油椰子油或者橄榄油,然后打鸡蛋,用刮刀搅拌搅拌。
搅拌成大概这个样子,开始用手
混合成像这样的面团,然后用两张厨房纸夹住面团擀成披萨皮。这个是薄脆版。
边边弄起来,这样可以吃到脆边,放在烤盘上烤3-5分钟,边边焦黄上色就可以拿出来啦,放各种喜欢的材料,然后回炉到马苏里拉融化。
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