低碳低卡轻食~无面粉版快手土豆南瓜番茄马苏里拉芝士洋葱虾仁披萨
好吃不胖哦~芝士就是力量哈哈哈哈
用料
| 马苏里拉 | 50克 |
| 土豆 | 1个（ 200克） |
| 南瓜 | 300克 |
| 虾仁 | 110克 |
| 洋葱 | 1个（70克） |
| 番茄 | 1个（120克） |
| 牛至百里香迷迭香 | 若干 |
| 鸡蛋 | 1个（55克） |
低碳低卡轻食~无面粉版快手土豆南瓜番茄马苏里拉芝士洋葱虾仁披萨的做法
备菜：番茄切碎，加点水，小火熬成酱。土豆南瓜蒸熟。倒去水分，打个蛋搅和成糊状。虾仁洗净挑去虾线。洋葱切碎！
不粘锅喷油，小火。摊上糊糊~铺上熬好的番茄酱
铺上马苏里拉芝士，50克就能满足一天的奶制品推荐量，营养价值和300ml牛奶差不多，芝士控表示满足又无负担~
铺上洋葱和虾仁
盖锅盖，等待15分钟~
出锅装盘
嘻嘻嘻好开心
虾仁芝士太好吃
慢慢的一口满足
番茄芝士的幸福~还有土豆南瓜的香气
好好吃的说~这样一份差不多也才550大卡~饱腹好吃有营养~
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