健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑
?不论是不是减脂期,芦笋都是非常推荐的绿色食物,菠菜、芹菜、小油菜,吃腻了,咱来点芦笋,清爽营养满满。
?每100g芦笋:
高纤维:膳食纤维1.9克。
低脂肪、低GI
热量:低于百分之74的蔬菜,22千卡。
?做法:极其简单
1 白灼,菜品拼盘的一把好手,提升格调
2 快炒,焯水一翻炒即可。
更多健康低卡清爽的家常菜做法在这里哦
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247489169&idx=1&sn=666c08d10d46c5032c7b77ef0e5ce0ce&chksm=fcf8db9dcb8f528b54fc2240fc3ed0efce2f1074d76d5799bfbc3daec548652df6f1693cd5ef&scene=21#wechat_redirect
?每100g芦笋:
高纤维:膳食纤维1.9克。
低脂肪、低GI
热量:低于百分之74的蔬菜,22千卡。
?做法:极其简单
1 白灼,菜品拼盘的一把好手,提升格调
2 快炒,焯水一翻炒即可。
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用料
芦笋 | 10根 |
口蘑 | 4个 |
盐 | 1.5克 |
蒜 | 2瓣 |
蚝油 | 8克 |
健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑的做法
准备食材
芦笋热水焯一下
蒜爆香,口蘑炒至变软,放入芦笋,加盐和蚝油,翻炒均匀出锅
完成
没有浓重的酱油味,清清爽爽,不油不腻。
小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我?。
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小贴士
非常好吃哦!
少油少盐少糖是我的饮食宗旨
我的观点:别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事儿了。
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