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减肥食谱:香煎鸡胸+蒜蓉西兰花
西兰花、鸡胸肉、橄榄油、盐、大蒜、酱油、圣女果
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胡萝卜西兰花鸡蛋饼
鸡蛋、胡萝卜、西兰花、面粉
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【蔬菜鸡肉饼】
鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、淀粉、胡椒粉、料酒、生抽、鸡蛋、橄榄油
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减脂餐鸡胸肉西兰花胡萝卜
鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、黑胡椒、盐、生抽、料酒
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西兰花木耳炒豆干
西兰花1OO克、水发木耳30克、豆干30克、蒜2瓣、红萝卜30克、少许盐,芝麻油适量
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西兰花香菇胡萝卜
西兰花、香菇、胡萝卜、生抽、椒盐、黑芝麻、橄榄油、花椒
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西兰花炒肥牛(附胡萝卜花切法)
肥牛、洋葱、西兰花、胡萝卜、盐、料酒
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没有
藕、蟹柳、豆腐皮(千张)、鹌鹑蛋、小白菜、西兰花、海带结、金针菇、香菇、豆腐串、口味捞钵钵鸡调料、饮用水
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西兰花虾仁炒饭
西兰花、虾仁、米饭、盐、黑胡椒、橄榄油
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西兰花炒鸡胸肉
鸡胸肉、西兰花、胡姬花古法小榨花生油、料酒、老抽、淀粉、蚝油
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最近研究和实践的新菜
五花肉、鸡、鱼、牛肉、西兰花等
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先把肉腌制一下,西兰花炒肉,绝对颠覆你的味蕾
西兰花、五花肉、淀粉、盐、生抽、白糖、花生油、葱花
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西兰花
西兰花、胡萝卜、鸡蛋、鸡精、盐、糖、胡椒粉、鸡精、生抽、香油、食用油
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西兰花炒鱿鱼花
西兰花、鱿鱼花、胡萝卜、葱花、酱油、盐、蚝油、鸡精
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肉炒双花(西兰花菜花)
西兰花、菜花、葱花、姜片、蒜末、十三香、盐、酱油、醋、淀粉、鸡精