桑葚、白砂糖、小苏打、柠檬

鸡蛋、红糖、开水

蛋白质、优质碳水、喜欢的蔬菜水果

吐司、细砂糖、牛奶、淡奶油、鸡蛋、椰蓉

吐司、淡奶油、牛奶、鸡蛋、糖、杏仁片、提子干

牛奶、鸡蛋、吐司、糖、蜂蜜、椰蓉、蓝莓

香蕉烤隔夜燕麦

樱桃、白砂糖、白开水

原味酸奶、可可粉、奥利奥饼干、吐司、雪糕棍

生菜、鸡蛋、西红柿、火腿、沙拉酱、意面、蘑菇

牛油果、吐司、山核桃、牛油果油、青柠檬、松茸盐、黑胡椒

高筋粉、牛奶、全蛋液、奶粉、砂糖、酵母、盐、黄油、馅料：、淡奶油、砂糖、奶油奶酪、糖粉或者椰蓉

手抓饼、马苏里拉奶酪片、午餐肉切厚片、鸡蛋、番茄酱(可选)、小茴香或葱花(可选)

自制苹果酱、吐司片、蛋黄、黑芝麻、红茶

高筋面粉、牛奶、盐、酵母粉、黄油、蔓越莓干、细砂糖