虾、意面、杏鲍菇丝、黄瓜丝、鸡蛋、罗勒叶、黑胡椒、海盐、白葡萄酒、初榨橄榄油、鱼籽酱

蕨根粉、糖、蚝油、酱油、香醋、小米椒、蒜末、香油、食用油

烤麸、木耳、黄花菜、香菇、糖，盐、生抽，老抽，醋，油、麻油

低筋面粉、小麦胚芽、黄油、鸡蛋、水、细砂糖、盐、泡打粉

小麦胚芽、水、全麦粉、黑麦粉、酵母、糖

小麦胚芽、盐、低筋粉、橄榄油、肉桂粉、红糖、鸡蛋、小苏打、坚果碎或其他喜欢的果干碎

各种蔬菜、低脂肪高蛋白的肉类、优质碳水（红薯，土豆，紫薯，糙米等）

糙米、红米、黑米、玉米仁、时蔬玉米粒制作❗️、胡萝卜、黄瓜、甜玉米粒、大蒜、盐、玉米淀粉、剩余食材制作❗️、卤鸡腿、鸡蛋、午餐肉、生菜、紫甘蓝、小番茄、黑胡椒碎

鸡胸肉、酱油、糙米、小米椒、鸡蛋、包菜

主食碳水、糙米饭、蛋白质肉食、鸡大胸肉、蔬菜、西兰花、配料、小米椒、生抽、老抽、蚝油、料酒、蜂蜜、清水

熟糙米、蒸熟红薯、熟红扁豆、老豆腐、洋葱、大蒜、新鲜豌豆、番茄酱、花生酱、咖喱粉、生姜粉、盐、芝麻

糙米、燕麦片、纯牛奶、红枣、枸杞、清水

红米、糙米

糖、黄冰糖、牛奶、酵母、大米粉、猪油

菠菜、豌豆凉粉、橄榄油、生抽、香醋、糖、蚝油、藤椒油、蒜、香菜、辣椒面、熟花生、熟芝麻