鳕鱼、苦菊、可生食鸡蛋、橄榄油、黑胡椒海盐、蒜瓣、百里香、小番茄

吐司、鸡蛋、海苔肉松、草莓酱

全麦面包、鸡蛋、西红柿/生菜/紫甘蓝/黄瓜、牛油果/草莓/香蕉/、火腿/肉松/鸡胸肉/牛肉/虾仁/扇贝、菜谱里是一款滑蛋鸡胸肉的三明治哦～～

北极甜虾、吐司片、牛油果、鸡蛋、黄油、甜玉米（熟的）、芝士片、火腿、生菜、玫瑰盐、黑胡椒粒、沙拉酱

早饭

早饭

北极虾

猕猴桃、北极虾、面包、鸡蛋、蛋黄酱、盐、白胡椒粉

粗粮面包片、北极虾生虾、Wartburg蒜香味涂抹奶酪、芒果丁

鸡蛋、吐司、火腿、黄瓜、土豆、三色藜麦米、胚芽粥米

中种部分：、高筋粉、牛奶、干酵母、主面团部分：、斯皮尔特全麦粉、全麦高筋粉（全麦硬红或者红磨坊）、干胚芽、糖、盐、奶粉、蜂蜜或者枫糖浆、水、黄油、耐高糖干酵母、配方里牛奶和水总共约

1、酵头用量、高筋面粉、温水（约43摄氏度）、速发酵母粉、2、全麦面团用量、全麦面粉、全脂牛奶、小麦胚芽（wheat germ）、3、主面团用量、室温软化的无盐奶油（无盐黄油）、蜂蜜、速发酵母粉、无味的植物油、盐

吐司片、紫米：糯米、白砂糖、奶酪酱：、牛奶、奶粉、奶油奶酪、糖

紫米、炼乳、糖、芝士、吐司片

黑糯米、吐司片、妙可蓝多马苏里拉奶酪、黑糯米、水、白糖