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营养早餐——鸡蛋牛油果三明治
鸡蛋、牛油果、吐司、蛋黄酱或沙拉酱、黑胡椒、盐
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外网墨西哥莎莎酱fresh salsa & 牛油果酱guacamole,好吃过餐厅的秘方就在这里!
鲜萨尔萨酱/莎莎酱、番茄(小丁)、红洋葱 中等大小(小丁)、墨西哥辣椒(朝天椒或小米辣)、青柠(汁)、大蒜(末)、香菜(碎)、黄甜椒(小丁)(调色非必须)、黑胡椒粉、海盐、小茴香粉、披萨草叶(非必需)、墨西哥鳄梨酱、鳄梨(牛油果)、青柠(汁)、海盐、红洋葱(小丁)、香菜(碎)、罗马番茄(小丁)(可选择多汁品种替代)、大蒜(末)、牙买加胡椒粉(可不放)
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【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭
成熟牛油果、米饭、鸡蛋、淡口酱油、白芝麻、海苔碎、现磨黑胡椒
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给足一天能量的牛油果三明治
面包、牛油果、鸡蛋、黑胡椒、盐、油
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牛油果奶露小圆子【宝宝辅食】
牛奶、山药、淀粉、香蕉、牛油果、干桂花
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海陆空三堡
海堡:、面包坯、小龙虾、鳕鱼/沙巴鱼、牛油果、生菜、沙拉酱、黑椒、陆堡:、包胚、牛肉、猪肉(带肥)、葱花(如有紫洋葱加点)、黑椒脆皮肠、红椒丝、芝士片、黄芥末酱、蜂蜜、空堡:、包胚、鸡腿、番茄、生菜、沙拉酱、蚝油、糖、胡椒粉或料酒
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低脂高蛋白之烟熏三文鱼配牛油果吐司
粗粮吐司、烟熏三文鱼、牛油果
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连吃七天都不重样的超模牛油果吐司 【真的在持续更新】
切片吐司(全麦/黑麦最佳)、牛油果
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生酮-牛油果酱拌魔芋面
魔芋面、牛油果、咸海鸭蛋黄、淡奶油、橄榄油、海盐
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甜橙牛油果沙拉
生菜、黄瓜、橙子、牛油果、橄榄油、柠檬、盐、黑胡椒、蜂蜜
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低卡蛋白饱腹感十足的牛油果鸡蛋三明治
牛油果、沙拉酱、鸡蛋、黑胡椒、盐、全麦面包、生菜
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碧根果牛油果酱香煎三文鱼
三文鱼、味霖、香油、葡萄籽油、碧根果、牛油果、橄榄油、盐、黑胡椒粉、青酱、牛奶
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【牛油果三文鱼刺身切花】
牛油果、三文鱼、刺身酱油、芥末、樱桃萝卜(装饰用)、三色堇(装饰用)
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牛油果三文鱼沙拉
三文鱼、牛油果、蜂蜜芥末酱、酱油、芥末、柠檬、黑胡椒
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吐司这样吃--牛油果蟹肉棒吐司片
牛油果、蟹肉棒、蛋黄酱、吐司