淡水鱼
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清淡水煮鱼,打嗝无异味
黑鱼、料酒、蛋白、胡椒粉、淀粉、黄豆芽、白萝卜、黄瓜、盐、豆瓣酱、姜、蒜、葱、八角、干辣椒、香菜、花椒、白芝麻
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红烧小猫鱼淡水杂鱼
姜、小杂鱼(淡水鱼)、蒜、老抽、盐、线椒或比较辣的辣椒、糖、葱
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体虚美食之<淡水鱼豆腐汤>
豆腐、姜、茶油、盐、淡水鱼、枸杞
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红糟鱼片
红糟、鱼肉一大片(淡水鱼 海鱼都可以)、姜,葱,鱼露,胡椒粉,生粉适量、泡好的黑木耳1碗
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大理砂锅沾水鱼
除草鱼花鲢外的淡水鱼、火腿、嫩豆腐、香菇平菇、单山蘸水辣椒面、葱姜蒜、大葱、芹菜、芫茜
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清淡水煮鱼
鱼、花椒、油、干辣椒、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉
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炒鸡简单,谁都会做的大菜:香茅烤鱼
淡水鱼(鲫鱼,罗非鱼,桂花鱼都可以)、香茅、小米辣、生姜碎,大蒜碎、柠檬、色拉油、盐、五香粉、孜然
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我妈教的鱼
淡水鱼、油、番茄、大青椒、葱姜蒜、豆瓣酱
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酱焖淡水鱼
淡水鱼、大酱、水、葱、姜、蒜、香菜
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记录减脂营养餐(私人记录篇)
鸡蛋、瘦肉、鸡肉、各种蘑菇、各种蔬菜、各种瓜菜、各种淡水鱼
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清蒸淡水石斑
淡水石斑、姜葱蒜
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10月+辅食含DHA最多的淡水鱼
菠菜、胡萝卜、鲈鱼
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番茄鱼丸
淡水鱼1条(桂花鱼或鲈鱼)、番茄3个、黄豆300克、生姜5片、香菜 ,胡椒粉,花生油,食盐适量
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潮汕风味之萝卜干焖淡甲鱼
淡甲鱼、盐、萝卜干、蒜、辣椒、冷水、花生油