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减脂餐午餐鸡腿口菇

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:07 阅读:7950
减脂餐第7天。

用料

鸡腿1只
口菇250克
洋葱1/5个
生菜1把
生抽3勺
老抽0.5勺
十三香适量
料酒1勺
耗油1勺
4片

减脂餐午餐鸡腿口菇的做法

  1. 准备食材。忘记拍鸡腿了

    减脂餐午餐鸡腿口菇的做法 步骤1
  2. 洗完切好

    减脂餐午餐鸡腿口菇的做法 步骤2
  3. 鸡腿去皮,去骨,剁掉最后难去皮的部位。
    去骨后会发现很多隐藏的脂肪,尽可能剪掉。

    减脂餐午餐鸡腿口菇的做法 步骤3
  4. 电饭煲里全当进去。
    加3勺生抽, 半勺老抽,1勺料酒,半勺耗油,适量13香,适量鸡精,盐,清水没过。按煮饭键煮30-40分钟。

    减脂餐午餐鸡腿口菇的做法 步骤4
  5. 水煮沸加适量盐烫熟生菜。装盘。

    减脂餐午餐鸡腿口菇的做法 步骤5
  6. 好了乘出。

    减脂餐午餐鸡腿口菇的做法 步骤6

小贴士

1.口味清淡的可不加盐,十三香,鸡精。
2.30分钟左右打开看看,别让水干了。水差不多就可以盛出来。不需要非得等到电饭煲保温。