[纯素Vegan]浓浓秋意~清润银耳羹
秋冬季节,空气干燥~
润肺滋阴的银耳羹最合适了。
每天吃什么,不仅仅是满足口腹之欲。
通过食物,我们与自然,与天地宇宙连接,身心得到滋养...灵性才有机会呈现。
润肺滋阴的银耳羹最合适了。
每天吃什么,不仅仅是满足口腹之欲。
通过食物,我们与自然,与天地宇宙连接,身心得到滋养...灵性才有机会呈现。
用料
碎银耳 | 10克 |
新鲜去壳莲子 | 100克 |
黄冰糖 | 20克 |
红枣 | 2颗 |
枸杞 | 一抓 |
[纯素Vegan]浓浓秋意~清润银耳羹的做法
我比较喜欢买这种碎银耳。
一是容易泡发,
二是省事,不用花时间去根、剪碎。
三是价格实惠。
四是容易储藏不占空间。
?优点蛮多我打算煮4小碗银耳羹。预计大约800ml。
银耳吸水率非常大,称了10克碎银耳。
用温水泡发,可以节约时间,我用了500ml的温水,泡了一个多小时。
如果用冷水,那至少要泡两个小时,不能光看体积变大了就完了,延长泡发时间有助于煮的过程中银耳出胶。泡发的银耳过滤一下水份。
10克干银耳泡发后,沥干水有大半小碗这么多。
我是用小砂锅来煮,小火慢炖煮出来会比较浓稠,但时间就要长一些。
加1000毫升水来煮,这样的话,煮的过程中挥发掉一部分,大概就还能剩八百毫升。不加盖,大火烧开,然后转最小火,盖上盖子慢炖。
银耳羹要保持汤色纯净,晶莹剔透,那就一定要单独煮银耳。
其他的配料,要么煮熟了再加进去,要么后放。
最好不要一起煮哦。我准备放新鲜莲子,煮银耳的过程中可以把新鲜莲子剥壳
新鲜莲子表皮有一层膜,煮的时候会使汤色变红,而且会有涩味,所以要单独把那个颜色煮掉,去涩味。
这个小技巧是昨天一个大厨教我的??煮了十分钟,果然煮出很多颜色。
银耳已经煮了半个小时了,打开看了一下,微微浓稠,这时候可以把莲子放进去了。
莲子放进去之前,用清水漂洗一下哦
加进去都还是会有一点点颜色
这时候把去核的红枣剪成几片,和枸杞一起用清水泡一泡。
随着银耳羹越来越浓稠,要经常打开盖子搅一搅,以防糊底哦
煮到50分钟的时候,接近完成了,可以放冰糖了,我放了20克冰糖,根据自己的口味添加。
炖煮了一个小时,关火,把泡过的枸杞和红枣放进去拌匀,完成。
这就是枸杞和红枣要泡过,然后关火再放的原因,能保持汤色的纯净。
很浓稠,每一口都是清润的感觉。
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